Merasa Capek dan Stres Termasuk Gangguan Kesehatan Mental? Ini Kata Psikolog
JAKARTA - Psikolog Offie Dwi Natalia mengungkapkan mengenai ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Ia mengatakan seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental tak hanya bisa dilihat dari dirinya merasa capek dan stres.
Jika merasa stres dan capek sesaat, orang tersebut hanya sedang berada dalam kondisi tubuh yang lelah saja, bukan karena mengalami gangguan mental. Ia mengatakan bahwa kondisi ini normal dihadapi oleh siapa saja.
“Kalau teman-teman merasa aku capek, aku stres, aku nggak mau ngapa-ngapain, tapi di hari itu saja, itu nggak gangguan mental. Itu kondisinya lagi capek saja dan itu normal,” kata Offie Dwi Natalia saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, pada Kamis, 31 Oktober 2024.
Offie mengatakan ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental memiliki suasana hati yang buruk hingga tidak berminat untuk bertemu orang lain. Kondisi ini harus dialami setidaknya selama dua minggu, maka ia harus diperiksa untuk dilihat keadaan mentalnya.
“Yang nggak normal itu kita badmood seharian, nggak produktif, nggak mau ketemu banyak orang, minimal dalam jangka waktu dia minggu, itu yang mengindikasikan kita perlu bantuan profesional.
“Jadi ciri-cirinya dari situ dulu. Itu yang perlu kita sadari ciri-cirinya dulu untuk screening diri sendiri,” tuturnya.
Baca juga:
Pada generasi muda saat ini, Offie mengatakan masalah-masalah mental yang dialami biasanya karena berkaitan dengan masalah hubungan hingga finansial.
“Di generasi kita apa sih yang paling common, biasanya itu masalah dengan relationship, masalah finansial. Itu yang paling common di usia anak muda, mulai dari SMA, kuliah, atau pekerja,” jelasnya.
Untuk mengatasi keadaan tersebut, Offie mengatakan banyak hal yang dapat dilakukan. Mulai dari melakukan perawatan holistik, olahraga, hingga terapi dengan menggambar.
“Solusinya banyak banget, salah satunya holistic treatment, terus olahraga, dengan cara drawing, painting, journaling,” pungkas Offie Dwi Natalia.