雅加达 - 一位Apple Watch用户最近分享了他使用此设备以提高健身房的锻炼性能的积极体验。凭借其各种先进功能,Apple Watch可以帮助这些用户在CrossFit中更有效地练习并举重。
在许多高强度运动中,监控心率是这些用户利用Apple Watch的主要方式之一。他用这款手表在锻炼过程中监控他的心率,并检查之后心率图表。
在某些期限为8分或高强度超过30分钟的运动中,使用者可以看到心率增加到190 BPM。
用户说,当他看到他的心率在锻炼开始时上升得太快时,他试图将其降至更可调节的水平,以便在最后一刻提供最大的性能。相反,他还利用这次阅读来推动自己在更短的锻炼中更加努力。
每次锻炼后,Apple Watch 都会提供达到的平均和最大心率的摘要,以及显示锻炼期间心率变化的图形。此功能确实有助于用户在下一节会议中提高锻炼效率。
除了健身房的锻炼外,用户还将Apple Health的统计数据与其锻炼摘要相结合。睡眠和压力等几个因素会影响健身房的锻炼性能,用户非常关注睡眠,心率波动,心率在休息时和身体锻炼等统计数据。
通过注意此统计数据,用户可以确定特定演习中表现良好或糟糕的原因,并找到将来修复它的方法。VO2 Max 等统计数据也用于帮助用户整体更健康。
为了在自己锻炼时保持动力,用户可以通过Apple Watch上的锻炼应用程序设置时间和卡路里目的地。这非常有用,特别是在去健身房的动力低下的日子里,因为通过设定这个目标,运动会感觉更有针对性,不累。
用户还可以选择与健身房的活动最相关的类型的运动。例如,对于WOD CrossFit,用户可以选择交叉训练,然后选择奥运重量或普通举重,或者用户可以选择传统的强度训练。选择合适的练习可帮助用户分类数据并更好地监控进度。
通过访问更准确的统计数据和更具体地定制锻炼的能力,Apple Watch已被证明是这些用户提高健身房锻炼性能的非常有用工具。
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