雅加达 - 凯莱布·德莱塞尔是一位来自美国的游泳运动员，在国际赛场上赢得了各种奖项。在2020年东京奥运会上获得五枚金牌后，他的名字又重新出现在新闻中。
德莱塞尔揭示了他在游泳界取得成功的关键，他发现有一个任何人都可以模仿的秘密，那就是从小而无聊开始。
去年6月，德莱塞尔在接受GQ采访时透露，他详细关注了游泳比赛的概念。从手指如何接触水到伸出的脚开始。
此外，他还保证每晚休息8个半小时，睡觉前做简单的事情。什么？
当被问及他的秘密时，德莱塞尔说："铺床"。
他还定期写日记，其中载有他的日常活动和一本包含他游泳活动的日志。德莱塞尔总是记录他如何训练，他的感觉，谁打败他，并排名自己。
关于社交媒体，德莱塞尔选择在Instagram上将社交媒体的使用限制在15分钟以内。他还同时删除了快照、脸谱和推特帐户。
当他早上醒来时，德莱塞尔每天都会把垃圾拿出来。据他说，这就是他成功的原因。
"我知道这种事情听起来很愚蠢，但这也是我看到成功的原因之一——小习惯，"他说。
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