瑜伽士 - 自己锻炼有时会让你感到无聊,气氛变得更加饱和。因此,您可以邀请伴侣作为替代品,以便您的关系更加紧密。对夫妇需要体育建议吗?在完成之前查看,是的!
带着丈夫或妻子,体育活动将更加热情和热情。更重要的是,因为这样的活动不仅可以使身体健康健康,还可以使关系更加固有。
即便如此,您是否曾经对选择与伴侣一起进行的运动类型感到困惑?放松一下,因为有一些体育建议你可以和你心爱的丈夫或妻子一起做。你在想什么?
I. 羽毛球
羽毛球是一项非常令人兴奋的运动,可以与搭档一起尝试。早上打羽毛球也可以是您与搭档一起在阳光下晒日出的机会。不仅有趣,这项活动还将使您在早上产生汗水。羽毛球或羽毛球是建立良好合作和教健康竞争的适当运动。
II. 慢跑
这项运动非常适合您和想要在轻度活动中健康的夫妇。在寒冷的早晨小跑,同时享受新鲜空气,一定非常有趣。当你感到疲倦时,你可以休息一会儿,同时一起聊天。
慢跑也有助于减肥,因此活动对个人或伴侣的健康有用。
III. 下巴起伏
许多人没有意识到家中有各种各样的运动方法,其中之一就是下楼梯。这项运动包含在加强肌肉的活动中。每步进行这项运动30秒,之后休息30秒,再复5分钟。
确保在进行之前先进行加热。如果没有楼梯,请使用一个盒子或小沙发,高达膝盖,平坦表面。站在前面,走上沙发30秒,重复5步。
IV. 骑自行车
与伴侣一起骑自行车,同时沿途欣赏自然全景,可以帮助你减轻工作引起的心理压力。与伴侣一起骑自行车也可以提高纽带的和谐。这项活动可以在您俩居住的建筑群附近进行尝试。
V. 瑜伽
接下来,尝试瑜伽作为与伴侣一起锻炼的选择,可以在家中尝试。这项活动适合在整天锻炼后减轻疲劳。瑜伽不仅可以降低精神障碍的风险,而且对于高血压患者也很有用。对于那些经常经历关节疼痛的人来说,瑜伽可以是正确的选择。
根据2011年北美肺炎疾病诊所的一项研究,每周2次瑜伽练习可以帮助减轻关节肿胀和疼痛。邀请同伴一起做瑜伽练习,以便情绪更好和平静。一些瑜伽运动需要时尚的合作,可以在伴侣的帮助下尝试。通过瑜伽,您和您的伴侣可以加强纽带并降低心灵压力水平,同时提高健身。
VI. 拳击
拳击听起来可能听起来很极端,因为它需要手在拳击场上的力量。然而,拳击是一项训练手力量和注意力的运动。您可以在拳击场上开玩笑时与配偶一起尝试这项运动。不仅如此,武术和武术也可以成为练习自卫技能的替代品。
VII. 徒步旅行
与伴侣一起花时间攀登山上,因为此事没有错。花了很长时间,两人将增加一起交谈的机会。 攀登可以成为产生美好回忆的时刻,同时在山顶享受美丽的自然风光。对于初学者,您可以选择轻松的步行道。
此外,您必须了解一些“使配偶心情再次快乐”的东西。
因此,在知道了这对夫妇的体育建议之后,在 VOI.ID 上查看其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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