女性应该做拳击运动的7个原因,有效燃烧脂肪

女性做拳击运动的插图(照片:Pixabay/pride1979)。

YOGYAKARTA - 拳击或拳击是能氧运动的一种,可以使身体感觉更健康。这项运动通常由男性进行更多,因为它的强度非常高。然而,女性也需要尝试这项运动。那么,女性应该拳击的原因是什么呢?

来自不同来源的摘要,2023年12月9日星期六,以下是一系列女性必须尝试拳击运动(即拳击)的原因:

1. 燃烧大量的卡路里

拳击或拳击是一项高强度运动。也就是说,这项运动可以燃烧大量的卡路里。

So Feminine页面援引,一小时的拳击运动可以燃烧300-500卡路里,具体取决于体重和运动强度。

高强度拳击的专业知识和练习拳击的女子拳击手每小时可以燃烧500多卡路里。

2. 锻炼手臂和臀部肌肉

大多数女性的手臂很大,甚至摔跤,因为她们的脂肪储备比男性多。好吧,为了收紧手臂肌肉,女性可以做拳击运动。

请注意,拳击运动将力量集中在手臂上的不同肌肉上,如蒂西普,双关语和肩膀。这意味着拳击中的运动可以帮助加强上半身,同时收紧手臂。

3. 保持心脏健康

一般来说,女性会锻炼以使她们的身体更健康。但是,不要忘记运动的主要目的,即保持更长时间的健康身体。好吧,为了获得健康的身体,你需要尽可能长时间地强壮的心脏。

洛杉矶LA Fitness的健身教练John Kalu表示,拳击可以加强心肌,降低心血管疾病和中风的风险。

“一位优秀的拳击手将让你呼吸量大,提高心率,然后心脏将血液泵送到全身,”卡卢说。

4. 脂肪燃烧有效

除了燃烧大量的卡路里外,拳击运动又名拳击也可以削减肌肉脂肪,即腹部周围的脂肪。

您在将拳击与其他防守运动(如按压上升,肺炎和跳跃)相结合时,将这些好处获得。

5. 消除压力

拳击运动也可以用作减轻压力的手段。根据一项研究,拳击有助于减轻身体和精神上的压力。这是因为拳击可以降低皮质醇等压力荷尔蒙,同时增加内芬,内芬是一种快感剂。

拳击或拳击也不够了,拳击或拳击也可以自然地提升情绪,最终消除压力。

6. 帮助形成良好的身体姿势

女性必须参加下一届拳击运动的原因与拳击的好处有关,这有助于形成良好的身体姿势。

通过拳击,一个人有可能获得腹部,背部和背筋肌肉的灵活性和稳定性。此外,拳击还可以减少脊柱的磨损和磨练精细的运动技能。

7. 帮助生成强乳腺

拳击运动涉及体内的每一个肌肉,尤其是腹部和肩部肌肉。这些身体部位在进行第一次锻炼后会感到硬。

良好的拳击锻炼可以伸展你的手臂,加强你的肩膀,背部,并帮助你形成一个强大的腹部。

以下是有关女性为什么要打拳击运动的信息。希望这篇文章能增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。