瑜伽 - 一项运动将心灵和身体结合起来,或者熟悉地称为瑜伽,事实证明是儿童可以进行的。这种身体活动甚至被声称可以增加身体力量,改善注意力和注意力,提高儿童的睡眠质量。好吧,对于想邀请孩子做这项运动的父母,以下是儿童瑜伽运动的建议以及如何这样做。继续阅读,直到结束,是的!
来自不同来源的摘要,2023年11月11日星期六,至少有三个瑜伽姿势可以教给儿童,包括:
1. 树段
这种瑜伽运动可以提高孩子的注意力。此外,树的姿势还可以刺激儿童身体平衡的发展。
以下是为儿童做树立姿势的各个阶段:
对于平衡有问题的孩子,让他们将手伸展到侧面。要求小家伙假装他们的手臂是强大的袖子。
对于年幼的儿童,您可以通过将手接近心脏并用一只脚形成三角形来修改他们的姿势。另一侧交替。
2. 蝶位
羽毛球姿势是儿童喜欢的瑜伽运动。羽毛球姿势可以缓解压力和疲劳。
Healthline 调解,蝴蝶姿势可以提高灵活性,减少儿童的紧张。
以下是为儿童做蝴蝶姿势的各个阶段:
3. 飞机位置
引用自Flow And Grow Kids Yoga页面,飞机姿势有许多对儿童的好处,包括:
儿童飞机位置可以通过以下方式完成:
以下是有关儿童瑜伽的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。
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