雅加达 - 一些女性在攀岩时间表随着月经时间表的到来而到来时,可能会放弃爬山的意图。怎么不行,月经通常伴有腹泻,臀部区域疼痛,伤,疲劳,头痛和贫血。这种情况可能会使女性在自由场合活动时难以登山。
好吧,对于那些有登山时间表但与月球相吻合的人来说,你不必担心。因为,我们已经总结了一些关于月经期间登山提示的信息。来吧,继续阅读下面的文章,直到完成!
上述述,月经的女性有可能经历头痛、腹痛、疹、贫血、疲劳等。
然而,并非所有女性都能感受到这些症状。有时,只有少数症状在月球到来时出现。
好吧,如果你想在月经期间登山,你要做的第一件事是识别月经来临时经常出现的症状或投诉。
这样,如果在登山时出现症状,您可以进一步准备。
止痛药可用于治疗登山时可能出现的月经症状。一些可以用抗痛药物克服的月经症状是头痛、鼻涕和腿部伤。
同时,增血补充剂用于应对疲劳和缺乏能量,因为它们失去了大量的铁物质,这些铁物质与血液一起释放。
女性登山者在月经状态下登山时,最好携带大量的垫子。这是因为登山活动需要额外的运动,这与出出的月经血液的度成正比。这种情况可以通过厚的垫子,长尺和高吸收能力来克服。
如果您成群登山,请务必将月经病情和症状传达给其他群体的朋友。这样做是为了让您的搭档了解您在登山时遇到的一些不便。
月经的女性登山者需要确保她的身体得到适当的水分,以避免在登山活动中由于液体损失而头晕。
此外,喝足够的水也有助于克服腹部的疹和刺激流血。
登山时,永远不要将包裹物或垃圾扔在任何地方。相反,您可以将包裹物包裹在分层塑料中,然后将其保存在袋子里,直到发现垃圾桶。
为了避免泡沫管中可能产生的犀牛的气味,您可以在包袋或泡沫管中添加咖啡粉。
如果出现的月经症状严重干扰登山活动,则最好休息一下。如果症状消退,您可以继续旅程。
但是,如果症状恶化,停止攀岩是一种明智的选择。
因此,有关月经期间登山的提示的信息。希望这篇文章能够增加忠实的阅读者的洞察力 VOI.ID。
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