YOGYKARTA - 即使有正确的手术,一个人在健身房期间仍有颈部受伤的可能性。不仅要专注于形成肌肉,当健身房时,还需要注意一些事情,包括不要强迫自己在专业知识范围之外举重。想知道如何在健身房处理颈部受伤?
新来者来说,从专业人士那里获得教程很重要,这样他们就脱离了各种丑陋的可能性。健身房需要根据教练的建议首先从底部开始。
颈部伤口或背筋伤害是由于来自头部区域前部、侧部或后部的快速、即时和强烈运动而产生的健康问题。
在大多数情况下,这些伤害是由于车辆事故造成的,但不排除在锻炼事故、发现暴力行为和从高处下降的人中也可能发生。
治疗速度可能迟早,这取决于受害者自己的病情和受伤的严重程度。好消息是,大多数颈部受伤的人在进行重症监护和康复后,可以在短时间内康复。
然而,没有多少人也不得不采取各种医疗措施来治愈它,因为他们所遭受的伤口是严重的炎症。
克服颈部伤口不允许你不小心生活。恐怕慢性健康问题会出现。为了初步执行,尝试以下事情:
1. 用热水或冰压颈部
颈部受伤时,您可以使用温水或冰压欲望。只是在那之前,你知道最合适的技术。
如果你想用冰块压缩,最好把冰放在凉爽的包装或毛巾上。远方将冰直接触及受伤的脖子,这样它就不会造成皮肤伤口。
相反,对于温水的应用,还要尝试使用毛巾。技巧是首先将毛巾浸入温水中,然后将其粘在生病的颈部中。
这一行动持续约20-30分钟,并在接下来的2-3天内每3-4天进行。
2. 充分休息
健身房发生事故时,立即尝试舒适休息。不要强迫自己在下一步继续进行健身房。等到病情完全恢复,然后定期进行健身房活动。
3. 止痛药物成分
对于那些想要减痛药物合并症的人,我们建议先与医生一起检查情况。它旨在明确识别伤口的严重程度以及哪种药物是最合适的。
一般来说,医生会分发某些类型的疼痛缓解药物,如蒂莱诺尔,扑热息痛,伊布普罗芬或阿斯皮林。
特别是那些不想进行医疗保健的人,包括化学药物的合并症,请尝试以下治疗方法:
可能出现的合并症
感受到轻度迹象后尽快适当执法可以避免并发症的形成。为了更加警惕,您应该注意以下症状:
人们更容易遇到并发症,因为支持的几个方面,例如:
因此,在体操室中知道颈部受伤后,看看VOI上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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