YOGYAKARTA – 不顺序的月经是月经周期不符合每月正常范围的条件。月经或月经周期通常由女性经历。如果您遇到此事,您可以尝试瑜伽运动以启动月经。
月经是每28天定期从子宫出血的过程,但也可能在21-35天之间。
女性的月经持续时间也有所不同。然而,一般来说,血液将从子宫的第一天流出,直到月经的第五天。
对于那些月经或月经周期不规则的人来说,您可以通过瑜伽运动来克服它。
来自不同来源的摘要,以下是进行月经的各种瑜伽运动:
1. 休闲瑜伽曲折
这种瑜伽运动有助于增加脊柱的发泄,发月和缓解腹部疼痛。
若要做瑜伽斜坡曲折运动,请注意以下步骤:
2. 木偶弓瑜伽运动
柔和的子子子运动通常被称为“臀部解锁”运动,有助于刺激月经并克服腹泻。
这种瑜伽运动可以刺激内部器官,例如深臀部的肌肉,大腿折叠以及脊柱到下巴的肌肉。
做瑜伽弓猩猩运动的步骤包括:
3. 瑜伽涂料姿势运动
这是瑜伽姿势,可以伸展上半身和颈部的肌肉。此外,这项运动还可以帮助调动月经并抑制月经引起的胃。
以下是如何进行姿势涂料运动:
以下是有关瑜伽运动以推迟月经的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。
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