YOGYAKARTA - 许多人接受肌肉锻炼运动,因为他们想要一个硬强的身体。身体的每个部位都有一种可以泵送或提高性能的肌肉类型。甚至一些运动员或二元学家也经常应用肌肉锻炼的组合来获得最大的结果。但是,您需要知道是否有任何肌肉锻炼的组合不应该合并。
通常,人们选择在健身房或健身房进行肌肉锻炼,因为有完整的运动用品。通过利用健身房的设备,您可以进行肌肉锻炼的组合。例如,您正在进行锻炼,用胸部肌肉移动手臂肌肉,或用腹部肌肉移动脚部肌肉。
实施肌肉运动的组合会最大限度地加速肌肉形成。但是,训练技术必须正确完成。不要让您进行不应该组合的肌肉运动的组合,以确保您的安全。
以下是不应合并的肌肉锻炼的若干组合:
肌肉锻炼的初学者需要知道反弹肌肉的类型。这种类型的肌肉是具有相互对立特性的肌肉,例如背部肌肉和胸部肌肉。一些经验丰富的运动员或二元论者经常结合这种肌肉锻炼以获得最佳结果。
但是,如果您是初学者,请避免敌对肌肉运动的组合。这种肌肉运动组合的应用是沉重的,因为它涉及身体上部肌肉的同时活动。对于那些还没有习惯的人来说,这种运动实际上会导致肌肉变得紧张和快速疲惫,并引起疼痛和潜在的伤害。
初学者也不应该进行类似的肌肉运动组合。例如,通过实施结合三菱肌肉和胸部肌肉的运动,或双筒肌肉和背部肌肉运动。但除此之外,这种肌肉运动的组合也有一些优势。
当您锻炼胸部肌肉时,三骨肌肉也会被刺激。因此,在下一节锻炼中,您不需要花时间额外加热,以便直接进行核心锻炼。但是,您应该避免在一天内进行类似的肌肉锻炼组合。例如,进行背部和胸部肌肉锻炼,甚至结合双骨肌肉和三骨肌肉锻炼。
体内有各种类型的不同特征的肌肉。您应该避免相交肌肉锻炼或有解剖学密切联系的组合。例如,在一次锻炼中将腹部肌肉和胸部肌肉锻炼结合起来。
体内肌肉具有解剖学联系,属于不应组合的肌肉锻炼类别。这也适用于背部肌肉和胸部肌肉同时锻炼的组合。鉴于这些肌肉之间的联系,当在一次会议中进行锻炼时,其他肌肉组将参与移动和施压。
以下是一些不应该组合的肌肉运动组合。虽然实施肌肉运动组合可以在肌肉形成中提供最大和快速的结果,但您应该认识到其技术和效果。
继续关注VOI上的其他国内外新闻。您是最新的一位,既在国内外更新。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
