日惹 - 运动是每个人都需要做的活动，以保持身心健康。然而，许多人发现很难锻炼，因为他们很忙，没有时间去健身房。即使运动可以在家里轻松完成。
您需要在家购买健身器材，以便定期锻炼。因此，鉴于这项活动的许多好处，没有更多理由推迟运动。您可以从运动中获得各种好处，包括保持身体健康、增强肌肉和骨骼、降低患病风险、改善心理和大脑健康。
特别是现在您可以在家中轻松在线购买运动器材，而无需去商店。在各种市场上出售许多运动器材，例如Shopee，Tokopedia，Lazada等。那么需要购买哪些设备来支持在家锻炼呢？
家用运动器材您可以选择各种设备来支持在家锻炼。以下是您需要购买的运动器材的建议。
1. 跳绳这种运动器材已经很受欢迎了。跳绳是用于跳绳运动的设备。跳过运动有很多好处，从增强身体肌肉、改善平衡、增加骨密度到作为有氧运动。
2. 瑜伽垫您需要购买的家庭健身器材也是瑜伽垫。您可以将此工具以底座的形式用于各种运动，例如平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑。此外，垫子还用于瑜伽和冥想活动。
3. 哑铃哑铃是很多人购买的运动器材。哑铃用于增加手臂和肩部肌肉质量的运动。您可以购买各种各样的哑铃，从最轻的 0.5 公斤左右到最重的 10 公斤不等。
4. 电阻带
您需要在家锻炼的另一个工具是阻力带。该工具是一根弹性橡胶绳，具有不同程度的弹性。阻力带用于力量训练和肌肉耐力。例如，通过踩橡胶的一侧，然后用手拉另一侧。
5. 拉杆您也可以在家中购买用于运动的拉杆。拉杆是由坚固的钢材料制成的单杆形式的工具。该工具安装在墙壁或门框上，具有很强的耐用性以支撑身体。使用拉杆，您可以在家中进行引体向上运动。
6. 静态自行车如果您想要像健身房这样的大型运动器材，那么固定自行车可能是一种选择。该工具的功能与一般的自行车相同，即依靠脚划。只是这个工具不动，所以就像现场的自行车一样。该工具对于提高减肥的健康状况很有用。
7. AB轮AB轮也是支持家庭运动需求的工具。AB轮是一种可以旋转的轮形工具。车轮的两侧是把手。该工具用于腹肌轮展开练习，可用于改善背部、手臂、肩膀和身体核心的肌肉。
这些是您可以在家中支持体育活动的各种运动器材。所以你不必再费心去健身房了。你只需要选择一个有足够的运动场所的房间，并制定一个规律的时间表。
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