了解选择错误运动鞋的8个风险：脚部受伤到关节钙化

运动鞋的插图（Unsplash）

日惹 – 必须知道选择错误运动鞋的风险，这样您在进行体育锻炼时就不会感到脚部受伤。

运动时穿不合适的鞋子会带来许多健康问题。运动时经常受伤的身体部位通常是铰链、腰部、骨盆、膝盖和腿部。但是，这可以通过穿正确的鞋子来最小化。

那么，选择错误的运动鞋可能产生哪些风险呢？要找出答案，请查看以下评论。

选择错误运动鞋的风险

穿太紧、太松或不能充分支撑体力活动的运动鞋会对脚和其他关节施加过大的压力。这可能会导致疼痛和伤害。

由VOI从各种来源汇编，2022年12月31日星期六，以下是使用不合适的运动鞋可能引起的一些健康问题：

增加雪松的机会

如果您穿的鞋子不是专门为体育锻炼而设计的，则在运动时受伤的可能性可能会增加。例如，沙滩跑鞋与慢跑鞋有不同的要求。

患有关节炎

引自 2022 年 12 月 31 日星期六的 Betterhealth 页面， 穿错鞋会加剧现有的问题，例如臀部、膝盖、脚踝或脚痛或关节炎。

关节疼痛

关节疼痛的插图（Pixabay）

穿错运动鞋也会导致骨骼和关节疼痛，即使穿着时间很短。

拇囊炎

仍然来自Betterhealth，包子是在大脚趾根部的关节上形成的骨块。这种情况可能是由于使用太紧和太窄的鞋子引起的。

使用拇囊炎时，拇指尖将被拉向较小的脚趾，并迫使大脚趾底部的关节变得更加突出。

腿部受伤

根据WebMD的说法，穿着不合适的运动鞋会使你的脚起泡，扭伤，甚至肿胀。此外，不当的运动鞋也会增加老茧的风险。

患有足底筋膜炎

穿错鞋会导致足底筋膜疼痛，足底筋膜是脚后跟的组织组织。由于在没有正确鞋子保护的情况下跑步时发生的持续冲击，您的脚后跟会感到疼痛。

腿骨裂缝

错误的鞋子不能降低运动时脚跳的响度。这就是由于您重复的节拍而导致腿骨破裂的原因。

接头的石灰

定期锻炼可以减少关节钙化的发生。但是，穿错鞋实际上会增加石灰的风险。这是因为你穿的鞋子不能支撑和完善你所做的运动。

因此，有关选择错误运动鞋的风险的信息。希望这可以使您在选择鞋子时更加小心，并防止您在运动时受伤。