约雅加达 - 在斋戒期间仍然可以进行健身房运动。只是你需要注意很多事情，特别是时间。斋戒期间锻炼的最佳时间必须根据身体状况和活动进行调整。请参阅以下文章，以获取有关斋戒期间在健身房锻炼的最佳时间的信息。
斋月期间锻炼的最佳时间根据苏拉卡塔穆罕默迪亚大学的官方网站，苏拉巴亚UM医学院的Kartika Prahasanti讲师说，在本质上，禁食期间的运动可以保持理想的体重。
值得注意的是，有许多类型的运动可以在斋戒期间进行，包括健身房。然而，需要注意的是营养和液体充足。斋戒期间去健身房的人需要注意营养的充足性，如碳水化合物，蛋白质和脂肪。此外，要注意饮用水，特别是清真斋餐作为身体液体替代品。
除了营养和液体需求外，还必须注意时间。以下是禁食期间正确健身房时间的几个选择。
斋月后的早晨你可以在斋月后在05.00至06.00之间去健身房。在这个时候，身体仍然是新鲜的，因为它刚刚获得了足够的营养和液体。此外，进入体内的碳水化合物可以燃烧而不会堆积。
斋月前夕健身房也可以在开斋前夕进行。很多人选择在这个时间等待开斋时间。您可以从17.00开始，直到magrib，这样您就可以立即开斋。
斋月祈祷后仍然可以进行高强度的健身房运动，但到了晚上，即在tarawih礼拜之后。在这个时刻，你的能量已经恢复，身体液体会得到满足，所以它非常适合运动。但是，不建议晚上太重和过度健身房，因为担心它实际上会干扰你的禁食和日常活动。
这就是与斋月期间锻炼的最佳时间有关的信息。访问VOI.id以获取更多有趣的信息。
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