雅加达 - 咖啡饮料原本只是一种偏好或习惯,现在已经发展成为现代社会生活方式的一部分,而不仅仅是在大城市。
喝咖啡可能有益,也可能不是。根据专家的说法,将咖啡饮用与日常生活协调起来同样重要。
京熙大学韩国医学中心胃肠道和体积部的李Jae-dong教授说:“咖啡可以成为一种药物或毒药,具体取决于你什么时候喝它。
他解释说,虽然咖啡通过直接影响身体生物节律而充当能量刺激剂,但过度消费或下午消费可能导致各种健康问题,包括胃肠道疾病,失眠,焦虑,心血管问题和肾上腺疲劳。
李教授认为,喝咖啡的最佳时间在09.00至11.00之间,因为它可以增加浓度并促进血液循环。
她警告说,在05.00和07.00之间不要喝咖啡,因为身体在睡眠后没有完全恢复。
“此时腹部空腹时喝咖啡会迫使身体使用消耗的能量储备,这有可能引起疲劳和紧张,”他说,据《韩国时报》8月28日报道。
早餐后,消化功能开始活跃。进食后少量咖啡可能不是问题,但胃敏感的人应该小心。
11.00至13.00 p.m.,血液循环和其他身体功能达到顶峰。虽然根据个人口味享用咖啡不是问题,但李指出:“因为身体已经有足够的能量,所以这个时候过量的咖啡因摄入量会过度刺激系统。
从13.00 p.m.从15.00 p.m.到15.00 p.m.,身体开始转向放松状态,少量咖啡可以帮助预防嗜睡感。然而,从15.00 p.m到17.00,身体的能量水平开始下降。
考虑到咖啡因的一半时间约为六小时,在此期间喝咖啡会干扰夜间睡眠。
李教授解释说:“在下午5点之后喝咖啡会过度刺激同情神经系统,扰乱睡眠,增加疲劳和减少注意力。
“在此之后,最好避免喝咖啡,”他说。
李教授强调了调节咖啡消费时间以适应身体自然节奏的重要性。
“我们必须停止将咖啡视为普通饮料,并认识到它是影响我们身体能量流动的东西,”他解释说。
“重要的是将咖啡的摄入量与身体的日常节奏相匹配,”他总结道。
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