雅加达 - 冬季以不确定的天气变化为标志,会对身体健康产生各种负面影响。
在此期间,免疫系统更容易受到病原体攻击。
温度的急剧变化和雨水和热量之间的过渡创造了一个增加各种疾病发生可能性的环境。
Bear Brand与专业卫生工作者合作,提供了一系列免费的教育教育计划和健康检查,主题是“在潘科罗巴时期保持营养以增强身体能力”。
这项活动是2024年全国卫生日纪念活动的一部分,涉及专业卫生工作者,从营养师,心脏医生,内科专家,到雅加达,茂物和坦格朗几家医院的其他专业医生。
500多名参加者参加了健康教育课程。在Bear Brand教育课程之一中,内科专家Yulita Cindra博士,SpPD分享了提高免疫力的提示。让我们来看看以下提示,直接从专家那里!
1. 多食蔬菜和纤维
为了加强免疫系统,重要的是食用富含纤维和抗氧化剂的食物。Yulita博士解释说,小麦,燕麦,豆,,鳄梨和布罗科里的纤维有助于消化过程,并保持肠道中的微生物。
这些微生物将纤维分解成刺激免疫细胞活动的酸,使免疫细胞在抗病方面变得更强。1而来自蔬菜(如菠菜,胡萝卜,胡萝卜,布罗科利和胡萝卜)的抗氧化剂可以帮助对抗可能损害免疫系统的自由基。
此外,食用熊品牌无菌牛奶还可以帮助满足日常营养需求,支持免疫系统正常运作,从而加快恢复过程。
2. 保持营养摄入均衡
平衡的宏观营养素和微量营养素摄入量对于提高身体的免疫力非常重要。免疫学领域的各种研究建议,低卡路里饮食(通过减少糖,盐和脂肪的消耗),高纤维,富含维生素A,B,C,D,E等微量营养素,以及含钙,锌,,铁和铜等矿物质,并通过喝足够的水来确保体温水分,配有无菌牛奶的额外营养。
雀巢印尼市场营养师詹妮弗·汉达贾(Jennifer Handaja)补充说,每天一杯熊品牌无菌牛奶可以帮助加快身体的清洁过程。
「熊品牌可以用作支持均衡营养实现的选择之一,因为这种无菌牛奶含有动物蛋白,并通过绝育进行加工。熊品牌是一种高质量的纯无菌牛奶,100%牛奶含有0%的额外糖,细菌水平始终保持在低于最大限度的水平,以及牛奶固体的总含量高。这种牛奶已经准备好直接食用,以补充每日营养摄入,“他说。
3.定期进行体育锻炼并伴有足够的睡眠
良好,精确,可衡量和定期的身体活动(BBTT)以及每天足够的7-8小时睡眠可以帮助修复身体的细胞,增加耐力和加强免疫系统。
Yulita补充说,两者的结合确保身体保持健康,对疾病有强的抵抗力,并且对日常活动具有高耐力。
4. 使用PHBS来保持环境清洁
用自来水和肥皂洗手、保持厕所和环境清洁、健康生活方式是印度尼西亚卫生部发起的PHBS习惯的一部分。
用肥皂洗手消除了可以进入体内的细菌,同时保持厕所和环境清洁以减少疾病的传播。
这很重要,特别是在身体更容易感染期间。
5.定期健康检查
定期健康检查对于尽早找出身体状况和发现健康问题非常重要。
这些预防措施可以降低治疗成本,并帮助对疾病采取预防措施,特别是随着影响免疫力的年龄的增加。
PT Nestlé Indonesia的成人糖果和食品业务执行官Mirna Tri Handayani表示,Bear Brand致力于通过帮助每个人保持耐力,选择营养食品和了解Bear品牌无菌牛奶添加营养的重要性,参与改善人们的生活质量。
“该计划旨在使人们在雨季,忙碌和日常生活中保持健康和强大,以便他们可以在没有健康问题的家庭中享受年终假期,”他说。
出于这个原因,在其一系列教育活动中,熊品牌还提供免费健康检查展位,如血糖检查,血压和尿酸,以便人们可以监测自己的健康状况。
Bear Brand还举办了献血活动,邀请超过9,000人为社区健康做出贡献,同时积极主动地保持健康,以及Bear Brand的分发,以便在献血后实现营养。
参加熊品牌教育课程的参与者之一,以及雅加达Regi Melati一家私营公司的员工,感受到了极端天气对健康的直接影响。
「我很高兴参加Bear Brand提供的教育课程,因为我的洞察力有所增加,特别是如何过上健康的生活方式以及Bear Brand的维生素和无菌牛奶中添加营养的重要性。现在,我感到更安全,不必担心生病。非常感谢你,熊品牌,“Regi说。
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