禁食期间保持体内充足水的重要性,以保持健康

插图。(照片:Doc。安塔拉)

雅加达 - 楠榜地区印度尼西亚医生协会(IDI)主席Josi Harnos博士说,保持体内足够的液体是保持健康的首要任务,同时禁食。体内足够的液体是满足其需求的首要任务,特别是在斋月期间禁食时。因为几乎整个人体都由水组成,这不应该是缺乏液体以防止脱水,“Josi Harnos博士在Bandarlampung说,引自Antara,星期一,3月11日。他说,除了保持身体在禁食期间保持健康的能力外,还努力通过皮肤消化过程和呼吸液排泄过程防止不良水损失。

「体内液体的吸入不仅是通过小便,而且可以通过不合理的水损。如果我们处于禁食条件,例如炎热的太阳,低空气湿度而没有意识到会导致减少浓度和脱水的液体短缺。这非常危险,“他说。因此,他建议人们在禁食期间每天消耗两升的水,以防止身体缺乏液体。如果两升假设有八杯,尺度为200毫升,那么饮用安排是四杯可以在禁食期间服用,四杯在禁食期间服用,“他说。

根据他的说法,在禁食期间,希望社区能够满足高于食物需求的液体消耗。原则上,满足液体需求必须高于食物需求。因为当我们不吃东西时,我们仍然可以活着,但如果我们一天不喝酒,这对健康是危险的,“他说。

她解释说,为了在禁食期间保持身体健康,还有必要通过实施健康的生活方式来实施身体和精神平衡。在沙丘尔不吃太多或少吃,安排饮食和健康的生活方式,以便身体即使禁食也保持健康地进行日常活动,“她说。