欲增加体重时要避免的事情

插图。(照片:unsplash)

雅加达 - 您是否试图增肥?在这项努力中,您是否遵循健康的饮食,运动和活跃的生活方式?如果您的体重仍然没有增加,那么您的信号是您可能走错了路径。

到目前为止,您可能认为吃足够的食物会帮助您增肥。但事实并非如此。为了增加体重,您还必须照顾许多其他事情。

以下是使您的体重增加过程难以实现的事情:

匆忙

您需要了解到,如果您定期遵循饮食和运动,您的身体会逐步适应这些变化,并且只有在定期遵循饮食和运动时才能产生结果。所以,不要再想一眼地取得结果。要有耐心,享受这个过程。

避免体育

您可能从许多来源听说,当您计划增加体重时,您可以完全避开运动这是不正确的。你只需要改变你的运动模式来帮助你的使命。

这种生活方式不仅会让你肥胖,还会引发许多健康问题,如高血压,呼吸系统疾病,胃或心脏。

同时食用超重食品

体重增加计划期间,人们犯的最常见的错误是同时食用重量食品。作为增加质量和满足身体营养需求的替代品,一个人消耗大量的卡路里。这就是错误的地方,因为身体在一餐中只能消耗一定量的营养素。

食物的所有余量都转化为体脂。因此,良好的健身专家总是建议每天摄入5至8顿饭,而不是在一顿饭中包括任何类型的食物。

您可以做到的最重要的事情是增加体重是创造过剩的卡路里,这意味着您摄入的卡路里比身体需要的要多。从动物产品中摄入足够的高质量蛋白质对最佳生长、发育和健康也非常重要。

高蛋白食品包括肉类、鱼类、鸡蛋、一些乳制品、坚果、坚果等。如果您需要额外的摄入量来帮助消耗更多的卡路里和蛋白质,那么Wookey Weight产品可以是一个选择。

Wookey Weight是一种乳制品,由天然草药成分制成,以促进食欲。其成分包括temuulawak,埃萨瓦牛奶,小麦种子提取物,生姜,树叶和棕糖。一些草药的一些天然成分被配制在Wookey Weight牛奶中。

「每种成分都被选中,为体重增加提供最佳益处,而无需有害副作用。该产品帮助许多人用草药增加体重。超过1万名客户证词证明了这一点,“Wookey Weight创始人Muhammad Khusnul于1月26日星期五表示。

有了这些天然成分的结合,Wookey Weight提供了一种通过更健康的方式增加体重的解决方案。

「Wookey Weight有一种特殊的味道,以牛奶的形式包装,这样你食用牛奶就不会引起恶心,”Khusnul说。