哈佛大学关于COVID-19维生素D有效性的解释

太阳的插图。（陈京达 / 未飞）

雅加达 - 到目前为止，COVID-19仍然是一个全球威胁。各种处理和治疗病毒的方法仍在争论中，其中之一是维生素D的有效性。

来自哈佛医学院官方网站的VOI报道，有证据表明维生素D可以帮助保护一个人免受感染，帮助缓解Covid-19的严重症状。

根据案例研究，有些人维生素D水平低，更容易上呼吸道感染。然后根据分析发现，维生素D水平低的人更容易患上急性呼吸道感染。

请注意，维生素D通过两种方式保护COVID-19。首先，它有助于增强我们身体对病毒和细菌的自然免疫防御能力。

其次，维生素D可以帮助防止夸大的炎症反应，这已被证明有助于严重疾病，特别是在COVID-19患者。

维生素D的插图（米歇尔·布莱克威尔/未溅）

维生素D是身体在阳光下照射时产生的。诀窍是晒5-10分钟，直到你的手臂，腿，或背部感到温暖。

然而，应该注意的是，在阳光下你不应该涂防晒霜，使身体得到足够的维生素。

然后，有几个含有维生素D的美食来源，包括脂肪（如金枪鱼、鲤鱼和鲑鱼）、乳制品、谷物、奶酪和蛋黄。

哈佛医学院还建议成人每天服用维生素D的剂量为600 IU。剂量为70岁及以下的人。然后，对于那些70岁及以上的人，它是每天800国际元。

市场上每天含有1，000至2，000国际单位的维生素D补充剂对人们是安全的，只要它们每天不超过4，000国际单位的维生素D。