雅加达 - 到目前为止，COVID-19仍然是一个全球威胁。各种处理和治疗病毒的方法仍在争论中，其中之一是维生素D的有效性。
来自哈佛医学院官方网站的VOI报道，有证据表明维生素D可以帮助保护一个人免受感染，帮助缓解Covid-19的严重症状。
根据案例研究，有些人维生素D水平低，更容易上呼吸道感染。然后根据分析发现，维生素D水平低的人更容易患上急性呼吸道感染。
请注意，维生素D通过两种方式保护COVID-19。首先，它有助于增强我们身体对病毒和细菌的自然免疫防御能力。
其次，维生素D可以帮助防止夸大的炎症反应，这已被证明有助于严重疾病，特别是在COVID-19患者。
维生素D是身体在阳光下照射时产生的。诀窍是晒5-10分钟，直到你的手臂，腿，或背部感到温暖。
然而，应该注意的是，在阳光下你不应该涂防晒霜，使身体得到足够的维生素。
然后，有几个含有维生素D的美食来源，包括脂肪（如金枪鱼、鲤鱼和鲑鱼）、乳制品、谷物、奶酪和蛋黄。
哈佛医学院还建议成人每天服用维生素D的剂量为600 IU。剂量为70岁及以下的人。然后，对于那些70岁及以上的人，它是每天800国际元。
市场上每天含有1，000至2，000国际单位的维生素D补充剂对人们是安全的，只要它们每天不超过4，000国际单位的维生素D。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
