雅加达-有比睡觉更困难的事情，即试图冷静地睡觉。通常是因为某人不习惯在某些时间睡觉而发生这种情况。
美国（美国）军方的一项技术揭示了一个人在两分钟内睡得很香的简便方法。据《独立报》 9月15日星期二报道，即使在战争中，美国士兵也可以使用这种方法休息。
这项技术是由陆军首长设计的，目的是确保他的士兵不会仅仅因为精疲力尽而犯下具有威胁性的错误。这种方法在1981年发行的《放松与胜利：冠军表现》中得到了表达。
首先，让您的脸部放松，例如舌头，下巴和脸部肌肉。然后小心地靠在肩膀上。
深吸一口气，使身体沉稳到脚下。然后花10秒想象一下三件事：
您躺在湖上的独木舟上。一切都没有障碍，但您可以俯瞰蓝天。
您躺在同一个彩色房间的黑色吊床上。
您对自己说“不思考，不思考，不思考” 10秒钟。
睡眠困难会影响健康状况，包括肥胖，高血压和心脏病。对于那些难以休息的人，可以尝试这种简单的方法。
尼尔·斯坦利（Neil Stanley）博士也将所有这些都带回了您的脑海。如果您想安然入睡，则应避免在睡觉前考虑任何沉重的事物。
舒适的床也可以帮助您休息。他说：“没有任何魔术方法可以改变这种习惯，必须找出最适合自己的方法。”
您可以停止思考某些事情，并且可以安心休息。祝你好运！
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