YOGYAKARTA - 爆炸式的愤怒情绪当然不适合在孩子面前完成。如果孩子犯了一个错误,父母需要指示它,这样他们才能理解和纠正它。但是,如果你的宝宝点燃愤怒情绪呢?冷静下来,父母仍然是一个普通人,需要学会控制情绪。
当你向孩子们大声说话,而不是缓解焦虑时,它实际上使气氛更加模糊。据赋权父母1月25日(星期二)报道,如果你不能冷静和控制,那么你正在呈现一种你试图避免的气氛。如何控制情绪?好吧,以下技术,以便在面对孩子时保持冷静。
想象一下,从现在开始,你和你的孩子有五十年的理想关系。问自己:“我现在对子女的回应方式会帮助我建立我想要的关系吗?这样的愤怒反应会帮助我和我的儿子实现目标吗?”
问题是一个反射空间。因此,您将像您希望孩子对待您的那样尊重地对待孩子。
就像一个盒子一样,每个人都有控制的界限。所以,根据你的思想、感情和责任,意识到你所拥有的界限。提出这些界限,但继续与孩子讨论,以理解和识别你打破的界限。
之后,讨价还价,只要负面情绪爆发,就保持控制。例如,通过分散注意力一段时间或取新鲜空气。
根据心理学家的说法,自称或自称对话会产生很大的影响。使用自称,您可以控制头部的声音,从而产生冷静而不是焦虑。例如,使用“停止”,“延迟”,“这段短语可以帮助您控制。
向自己承诺的做法让你不容易放松和愤怒。当你开始达到顶峰时,把自己拉出来,注意什么会引发你的愤怒。一开始,这并不容易,但如果你已经习惯了,你可以控制愤怒,以更冷静的方式表达愤怒。
吸力是能量的流动,包括情感。当感到愤怒开始达到顶峰时,深呼吸。花点时间思考一切。你可以对孩子的行为做出反应,但没有强烈的反应。也就是说,在做出反应之前,试着想想,而不是自发地猛攻。
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