普拉提锻炼常规，对心理健康有无数的好处

伊卢斯特拉西·杰拉坎普拉提（亚历克西杏仁/皮塞尔）

如果你认为普拉提练习只会给身体带来好处，那么你就错了。与其他类型的运动一样，普拉提也为心理健康提供了益处。能感受到什么好处？阅读更多以下内容。

感觉身体更强壮

普拉提锻炼的例行公事使你成为一个比以前更强壮的人。因为，身体是用来做复杂的普拉提运动。因此，当日常活动，如携带沉重的负载，你会感到轻松和轻盈。

改善心情

在《爱尔兰医学杂志》发表的一篇期刊上，普拉提可以帮助缓解压力和稳定情绪。这是因为普拉提能够刺激大脑内啡肽的产生，从而触发一种平静、愉悦和安全的感觉。

感觉对身体有更多的理解

普拉提对身体意识的关注可以帮助你理解，你的身体本周在运动过程中所做的事情可能与上周不同。例如，通过识别这些从班级到班级的波动，这可能是你最后一次可以持有一分钟的棋盘，但今天它只能是30秒，你学会接受，更好地理解，并最终爱自己更多。