雅加达 - 印度尼西亚生活方式博客和数字创造者，安德拉阿洛迪塔讲述了她的经验，承认自己。在10月9日由KALM组织的题为"KALMnesia 2，心理平衡，自我发展"的研讨会上，Andra解释说，当导师要求她把她的故事或感受倾注到心理健康恢复过程中的形象中时，她有兴趣开始艺术和日记。
"碰巧安德拉从小喜欢做画，喜欢自己做漫画。但是，当你变老，停止这一切。再也没有图片，因为它感觉懒惰，不小便。安德拉说。
但是，在开始尝试写一本与图像混合的日记后，安德拉开始觉得效果相当显著。他觉得他身上的东西曾经是无盐的， 现在可以通过艺术和日记很好地表达出来。
此外，安德拉也承认，这种艺术和日记活动是一种平静的活动。
"当我一直在写日记，释放我的情绪，只要我能把它们倒进图片，我感觉更放松。我更了解我的想法。兰朱特·安德拉·阿洛迪塔
对于安德拉来说，艺术疗法不是好问题或坏问题，可以是图片与否。但是通过引导创造力，你可以探索和分析感觉，减少压力水平和焦虑，并改善情绪。
在繁忙的活动之间，安德拉总是花特别的时间写日记。尽可能多地使这项活动成为例行公事。
"通常在周末，我花一到两个小时来引导我的创造力。安德拉说。
然而，当你记住或感觉的东西，安德拉会立即尝试写和收集有关这些感觉和情绪的数据，尽可能多，以免忘记。
嗯，对于那些不熟悉艺术疗法的人，安德拉·阿洛迪塔分享了开始艺术和日记的技巧。
首先，在走路时试着找出你的感受，什么可能总是被埋葬，什么问题多年没有出路。
第二，优先考虑并奉献自己的时间。例如，在一天中给自己留一小时23小时。
第三，把时间花在放松的同时，同时收集数据来探索自己。
最后，随流而去，放松和尼卡姆蒂的生活之旅。
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