雅加达 - 巧克力覆盖的菜肴和热巧克力饮料是非常诱人的。甚至一些研究发现巧克力在食用时对健康有益，也引用了各种文章。不幸的是，目前还不清楚哪种巧克力对健康是安全的。
1. 巧克力对健康是安全的，什么样的？引用9月20日星期一英国心脏基金会网页上发表的解释，你吃的巧克力的主要成分是可可豆。可可豆含有天然多酚，已被证明有利于降低血压，是抗氧化剂。
就像2020年从德克萨斯州贝勒医学院进行的研究一样。根据他的研究表明，巧克力可以维持心脏血管的健康。但是，什么样的巧克力，多少，危险因素，以及参与者的血液循环状况没有明确解释。
还有许多其他研究是模糊的。建议吃巧克力，但最容易接近的是含糖量高和饱和脂肪含量高的巧克力。
2. 黑巧克力更好第二个事实回答了前一点的问题，即黑巧克力比牛奶巧克力含有更多的可可和可可脂。嗯，多酚的水平取决于可可豆是如何加工成即食巧克力的。
从烘焙过程开始，发酵，烘烤时间和温度，碱性，添加剂几乎可以完全去除黑巧克力中的多酚。
3. 吃一块巧克力后需要燃烧的卡路里和能量数量
每块巧克力中平均含有220千卡。这相当于男性每日摄入量的10%，女性每日摄入量的12%。要从50岁老人吃的一块巧克力中去除能量，步行需要45-55分钟。
4. 巧克力不会上瘾，但是...从科学上讲，人们从未发现巧克力会让人上瘾。然而，我们对巧克力的感受往往决定了我们应该吃巧克力来获得舒适、奖励和庆祝。
这些感觉的听写使我们很难控制吃多少是正确的。
5. 糖尿病患者可以吃巧克力通常，糖尿病患者在健康的生活方式中适量食用巧克力。坚持用可可豆制成少量巧克力，每餐结束时吃一次，这样身体吸收它的速度会慢一些。
另外，热巧克力不是一种健康的饮料，除非你能确保它没有泡沫，奶油，棉花糖和糖。
他的建议是，用巧克力棒做热巧克力，加入脱脂牛奶和可可粉，外加很少的糖。它可以节省100千卡，更有营养。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
