不要让你不开心，而是遵循5种方法来克服嫉妒

如何克服嫉妒的例证（佩塞尔斯/布吉龙巴赫）

雅加达——几乎每对夫妇都感受到了浪漫关系中的嫉妒。嫉妒的诞生是比较正常的，因为感情是对经历的思想和事件的反应。然而，嫉妒让你不快乐。

据《大都会报》报道，9月17日星期五，尽管得到了治疗师的帮助，嫉妒之情还是无法停止。但是，反省的东西可以用来克服嫉妒，开始吃掉幸福。

1. 查明原因

嫉妒不是没有原因的，最常见的原因之一是害怕失去某物或某人。虽然在嫉妒的时候没有越过坏的想法，但缺乏关注，看到伴侣太忙，或与其他女人交谈，感到不安全也会引发嫉妒的出现。

Sam Cat，一个受过良好教育的性与关系学家，将嫉妒归为在感到不安或不安全时经历的辛辣情绪。根据山姆·卡特的说法，如何处理它也会因人而异。

2. 与过去和睦相处

如果你有一个糟糕的过去，如欺骗，它可以触发嫉妒蓬勃发展。但是，当试图接受过去，并把它看作是一种经历或学习时，嫉妒是较轻的克服。

3. 控制操作

山姆补充说，破坏的不是嫉妒，而是行动时嫉妒的影响。如果不清晰思考，行动就不会想到风险。

山姆说嫉妒可以帮助一个人理解情感需求。除其他事项外，克服焦虑、不安全感，甚至成为关系确实糟糕的标志。

4. 冷静下来

山姆的建议，让情绪先过去，然后再讨论嫉妒的触发因素与你的伴侣。许多人嫉妒时会生气。如何冷静下来可以通过写日记，这样一个人的情绪就更平衡了。

5. 与您的伴侣沟通

沟通可以是自信的，在平静的时候完成。坚持沟通是提供您需要的东西的一种方式。例如， "你可以和任何人做朋友， 但如果你太亲近， 我会嫉妒......"

还要与您的伴侣讨论您和您的伴侣需要什么才能恢复和谐的关系。同样重要的是要记住，作为一个好的倾听者，在沟通方面会更有效。给伴侣一个机会来争论，就两者的关系的界限、未来愿景和期望达成一致。