做爱有利于燃烧卡路里和帮助身体产生激素催产素。这种激素触发幸福和减轻疼痛。独特的是，"运动"床的活动也可以等同于锻炼身体肌肉的几个部分的健身运动。
但要保持身体的体能，还需要锻炼。这意味着做爱不能代替运动。为了帮助收紧肌肉，这里是具有健身锻炼效果的性姿势。
1. 传教士这种经典的性姿势没有意识到形成臀部和核心肌肉。据美国有线电视新闻网印度尼西亚报道，9月13日星期一，这一立场非常普遍。为了不无聊，你和你的伴侣可以通过触摸对方的敏感点，拥抱，看，或接吻来自由激活你的手，使其更加激烈。
2. 牛仔女牛仔的地位使妇女有机会处于支配地位。从设置游戏节奏到渗透深度开始。位于纽约市的性治疗师玛德琳·卡泰拉诺斯建议，膝盖不是基座，而是一只脚。这个位置类似于低蹲下，收紧四头肌。
3. 站立悬挂这个姿势和男人的举重动作差不多。至于女人可以收紧大腿、手臂、躯干的肌肉。据健身专家亚当·罗桑特说，举重越重，肌肉收紧的目标就越大。
站立悬挂在站立和面对对方时完成。将手臂和腿绕在伴侣周围，然后拧紧核心。
4. 隆格
隆格可以在更平衡的椅子或沙发上完成。让你的伴侣坐下，你站在这对夫妇的上面，你的左脚放在沙发上，右脚放在地板上。这个位置锻炼左臀部和右腿筋肌肉。轮流训练肌肉的两部分。
5. 野蛮如果上面位置的女人背弃了伴侣， 那叫做反向女牛仔。如果你接管或在顶部，它可以训练核心，臀部肌肉和腿筋。
6. 莲花卡斯特拉诺斯解释说，莲花的性姿势很贴心。让你的伴侣坐在你上面，双腿绕在腰上。中心从下腹部或下腹肌运动，上下摆动骨盆。
7. 狗的风格狗风格的性姿势是最常练习和更多的杂技比传教士。如果手臂作为基座的位置较低，此运动就像俯卧撑。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
