为了保持情绪平衡，识别 6 种类型的个人边界

个人边界的插图（佩塞尔斯/埃曼·吉纳蒂兰）

雅加达 - 个人边界是个人边界。这些界限是为心理健康和与他人的健康关系而建立的重要。

2019年，德国明茨美因茨大学心理学系的一组研究人员进行的一项研究发现，身体和感觉的界限都会影响舒适感。

这项研究使用40到250厘米的距离来测试与他人互动时的舒适性，无论是最亲近的人还是陌生人。

当指令距离最短时，与最亲近的人的互动不会引起不适。然而，当与陌生人互动时，会在一定距离感到不舒服。

库尔特·莱温在心理学概念中从实地研究推断，人类与其环境有关的行为与通过距离载体测量的方法或回避有关。向量与个体的感知必然形成不同心理领域或空间形式的距离。

据心理中心报道，9月8日星期三，即使这并不容易，建立个人边界也需要完成。目标是平衡个人和外部或外部领域。

为了保持与他人的舒适互动，有6种类型的个人边界。其中包括身体限制、情感界限、时间限制、性界限、智力界限和财务限制。

物理限制

身体限制包括个人需求与触摸舒适程度、身体需求与食物、饮酒和何时需要休息有关。在最明显的方面，物理边界被协议或同意唤醒。

伴侣和同事之间的接触或身体距离当然不同。然后，为了满足内部身体需要，一个人需要健康的食物摄入量、充足的水分和充足的休息。

情感界限

情感界限是欣赏和尊重感情和能量。建立情感边界可以识别您能够管理多少情感能量。包括何时共享和何时限制共享。

此外，情感界限是验证他人的感受，并确保你尊重他人接收情感信息的能力。

期

因为时间是如此珍贵，所以对某人来说，正确填充时间很重要。设定时间限制至关重要，包括如何在工作、家庭和社会事务之间分配时间。

有时间限制意味着一个人了解优先事项，哪些优先事项需要优先，以及花多少时间来填补它们。

时间限制插图（佩塞尔/库尔射手）

性边界

性界限包括同意、尊重、对偏好和欲望的理解以及隐私。简言之，这些同意包括讨论满意度、使用避孕套的要求、避孕、对你不喜欢或伤害你的事情说不，以及保护他人的隐私。

据婚姻和家庭治疗师伊丽莎白·厄恩肖，LMFT.，这些限制是重要的，以避免进行不必要的性行为。

智力边界

厄恩肖继续说，智力边界是指你的想法，想法和好奇心。健康的智力界限包括尊重他人的思想。包括可以共享的内容和不应侵犯的内容。

财务或物质限制

最后一种类型的个人界限是材料限制，指您的物品，如您的家、车辆、服装、珠宝、家具和金钱。与财务和材料相关的健康边界很重要，必须了解您可以分享和不能共享的内容。

此外，您还需要了解希望别人如何对待的局限性。有物质界限也有助于防止仇恨得到健康对待。