雅加达 - 抱怨俗称桑巴特。这通常是在现实感觉太沉重的时候完成的。既困难的工作和经历不太预期的事件。
报道克利夫兰诊所，根据斯科特比，精神病院。普通美国人在聊天时多达70%到84%的内容抱怨。心理学家 苏珊·阿尔伯斯 精神病学抱怨就像病毒。两人都建议不要经常抱怨。
抱怨是一种应对机制，旨在减少焦虑、恐惧、压力和苦恼。就像一枚有两面性的硬币，除了释放压力的活动外，抱怨也是一个反思的时刻。从抱怨中，我们可以找到以下5件事。
1. 查看大局比说，人性比关注身边的大事更善于看错。Bea还建议不要经常抱怨，以免成为坏习惯。
抱怨不仅仅是"抱怨"，你可以看到未来五天或五年内所投诉事件的影响。试着看看抱怨后你的观点的变化。
2. 认识到问题的本质在问题的背后，有些事情在塑造条件方面起着一定的作用。为了抱怨不仅仅是浪费时间，尽量更深刻地认识到所遇到的问题。
尝试使用数字 1 和 10 的刻度来评估问题的严重性。此外，还要衡量有多少负面情绪对问题的影响。然后，计划需要做些什么来解决这个问题。
3. 找到最方便的投诉方式
在社交媒体上抱怨不会松一口气。就是说，有更合适的办法可以发布投诉。例如，您可以在每日日记中撰稿。您也可以告诉您的伴侣或最亲密的伴侣。
4. 找到出路抱怨其实是表达情感的时刻。因为储存的负面情绪对心理健康没有好处。
在了解了问题的大局之后，很高兴地意识到了已经规划好的出路。如果你需要朋友或意见，尽量保持中立，以免陷入没有好处的负面的奥布罗拉。
5. 感恩意味着更多抱怨的时刻也提醒人们更加感激。Bea解释道，列出需要感谢的事情可以是消除抱怨的一种方式。
当抱怨或抱怨时， 坏情况是否有另一面让你更有动力？
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