当发生的感觉和情况不平衡时，压力是一种反应，因此需要克服策略。压力是由各种因素造成的，如工作问题、损失、死亡、财务状况和其他不愉快的情况。
据@grhasia_berjaya Instagram帐户由Rsj Grhasia日惹管理，星期一，8月30日，有2种类型的压力，即压力和苦恼。压力是积极的压力。体验它时，一个人会感到更兴奋、更有动力或更警觉。
虽然苦恼是负面的，因为当经历它时，一个人感到不舒服，甚至对心理健康有影响。然而，压力是正常的，每个人都会面对。如果你体验它，寻找压力应对策略，以便它们不会延长，可以健康地管理。
据纳迪亚·埃卡·拉赫马扬蒂说，在心理学家阿里尔·哈利达的监督下，麻西州在经历压力时有6个迹象，需要认识到以下几个迹象：
难以集中注意力 急躁 不安，脸色苍白，心绞痛 睡眠困难或睡眠不良 食欲减退或过度 经历身体抱怨，如头痛、腹痛和出汗过多。如果您遇到上述迹象并体验压力，则克服压力的建议包括以下应激策略：
应对策略侧重于压力触发问题
在压力应对策略中，一个人需要处理触发压力的事情，例如：
列出需要解决的问题 查找有助于解决问题的信息或参考文献 寻求朋友或专业人士的帮助 学习解决问题的技能以上方法是实用策略。你不需要在头脑中盘旋， 直到它触发过度思考。如果负面情绪反应足够令人不安，那么做下一个专注于情绪的策略。
控制负面情绪反应愤怒、疲劳和缺乏做活动的激情是压力的影响。当有外部或外部触发无法控制时，有必要控制情绪反应，以免破坏平衡。如下列方式：
做放松活动，例如瑜伽，冥想，享受美丽的风景 做一个有趣的爱好或活动 重置如何查看问题 寻求健康的支持或支持系统 写下让你感激的事情。请记住，压力应对是克服或应对压力的一种方式。每个人，也许，可以有自己的方式，没有使上面的列表。然而，避免问题，讲述问题的故事，饮酒和非法药物不会克服压力，而只会积累问题。
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