孩子们在噩梦中醒来， 做这 5 种冷静下来的方法

儿童做恶梦的插图（佩克斯/棉花兄弟）

雅加达 - 即使是成年人，噩梦是相当令人不安的平静，更不用说减少晚上的睡眠时间。当孩子做恶梦时，父母可以以正确的方式冷静下来。

虽然有各种噩梦的原因，但孩子可能与之前进行的活动有关。比如睡前看什么，或者经历什么，从而影响他睡眠中的梦想。

最令人担忧的是，亚洲父母报告的儿童做恶梦的原因是创伤性的经历和艰苦的日常活动。当孩子处于睡眠状态或称为快速眼动 （REM） 时，也会经历梦。

当她从噩梦中醒来时，要让她冷静下来，让她重新入睡，父母可以做以下几点。

1. 验证孩子所经历的恐惧

第一种方式，孩子的恐惧不容忽视。父母可以问他梦里有什么，吓唬他。通过验证什么吓唬孩子，他或她会感到保护和赞赏。

2. 让孩子讲故事

讲故事是缓解恐惧的一种方式。所以问问孩子，在他的梦里发生了什么，以及它是如何让他害怕的。不管她梦想故事的结尾如何，父母都需要提高她的心。

3. 营造安全的氛围

如果讲完这个故事后，孩子仍然感到焦躁不安，难以再次入睡，你可以给一个舒适的毯子。给她一杯温水，陪她回去睡觉。

4. 创建噩梦驱虫剂"咒语"

无论是祈祷还是"咒语"，都是缓解他恐惧的一种方式。即使有一段时间，让孩子用一些被认为能驱赶可怕事情的东西来扭转他的噩梦。

5. 给他一些令他高兴的东西

为了让孩子再次快乐，你可以承诺一些让他的心快乐的东西。例如，明天将做他最喜欢的活动，吃他最喜欢的食物，或看他最喜欢的节目。