吃太多鸡蛋的 5 个副作用

鸡蛋插图（皮克斯巴伊）

雅加达–鸡蛋是最容易获得、储存和加工的食物成分。这些食品确实营养丰富，但必须注意健康的消费限制。如果您超过限制，您可以体验以下副作用。

1. 身体胆固醇上升

在一个大鸡蛋中含有186毫克胆固醇。虽然理想的限量在一天内，每个人都需要多达300毫克的胆固醇。就是说，有一天只安全食用 1 个癫痫蛋。

这项措施基于这样的假设，即日常饮食中含有其他营养物质，如来自肉类、牛奶的蛋白质，或来自豆腐或天妇罗的植物蛋白。梅奥诊所于8月3日星期二推出的建议是保持安全，只限制摄入蛋清。

2. 心血管风险

体内高胆固醇水平会影响心脏健康。如果不受控制，心血管疾病的风险将经历。

3. 腹部膨胀

消化问题也是吃太多鸡蛋的副作用。健康线报告，鸡蛋不耐受的症状包括胀气，胃痉挛，恶心和呕吐，头痛。

4. 胰岛素抵抗

每天食用4个鸡蛋时会产生显著的副作用。这种情况是不健康的，因为它可以引发心脏病和胰岛素抵抗。

5. 出现煮沸或粉刺

沸腾或痤疮可能是由体内激素生酮的增加引起的。黄体酮也存在于卵子中。嗯，如果你每天吃鸡蛋，最好休息一下。

此外，蛋白在白蛋白中被发现，这是难以消化的。坏的影响会堵塞淋巴系统，使下巴区域、鼻孔、脸颊发炎。

因为每个人都有不同的代谢系统和营养需求，尤其是鸡蛋中的蛋白质。所以注意吃鸡蛋后身体的任何变化。如果以正确的剂量食用，可能不会经历副作用。