根据一项研究，积极思考者患心脏病的可能性较小

开朗和积极思考的插图（佩克斯/安德烈亚·皮亚夸迪奥）

雅加达——心脏病发作是一种心血管疾病。如果你有坏习惯，比如食用可能引发高血压的不健康食品，风险就会增加。

根据约翰霍普金斯医学公司7月27日星期二报道的一项研究，Lisa R. Yanek，MPH和他的同事发现，积极思考的人比心智消极的人患心脏病或其他冠心病的可能性低13%。

Yanek 和他的团队使用测量工具确定"正面"和"负面"观点。调查措施评估一个人的快乐、能量水平、焦虑程度和对整体健康和生活的满意度。

"但你不需要一个调查来评估自己的积极性。我认为人们往往知道他们的想法，"亚内克说。

虽然健康与积极思考的联动机制尚不明确。但研究人员怀疑，那些更积极的人可能更好地抵御压力造成的炎症损伤。

另一个假设是，积极思考的人更有可能做出更好的决定，并专注于长期目标。另一项研究还发现，繁殖的负面情绪会削弱免疫系统。

其他研究还发现，积极的态度可以改善各种疾病的结果和生活满意度，包括创伤性脑损伤、中风和脑肿瘤。

亚内克建议了几种方法，将思想和情绪引导到更积极的方向。以下是专家建议列表：

微笑更多

亚内克引用了堪萨斯大学进行的一项研究。研究发现，微笑——即使是假微笑——在紧张的条件下也能降低心率和血压。

接受并将怨恨转化为积极活动

堵车或航班延误，而等待可以做积极的活动。接受任何条件，包括最坏的情况，也可以缓解紧张，甚至愤怒。

建立复原力

当坏事袭来时，一个人能够生存的是一个有能力的支持系统，例如与朋友、亲戚和近亲建立密切的沟通。但是，除了有一个支持系统，适应性也有很大的影响。

所以，接受改变作为生活的一部分，采取行动，而不是袖手旁观等待奇迹。