与正确的部分，这5种类型的面包是良好的饮食

饮食面包类型的插图（无喷/无声点击）

雅加达 - 面包是一种通常由面粉制成的食物。这就是为什么在节食时不经常吃面包的原因。

普通面粉的血糖指数很高。面粉还被归类为一种低纤维含量的简单碳水化合物，从而有可能增加血液中的糖分。然而，有5种类型的面包，是很好的消费，而在饮食。类型是什么？下面是列表。

1. 酸味

酸面包由白面粉和用酵母发酵的全谷物制成。因为通过发酵过程，有轻微的酸味。但是这种面包含有良好的细菌，益生菌，也存在于体内。

在一块酸面包中含有卡路里（120克）、蛋白质（4克）、碳水化合物（20克）和纤维（3克）。对于那些正在节食的人，可以在一天内食用这种面包，作为碳水化合物需求的补充。

酸面包的插图（未喷出/托马索乌里）

2. 埃泽基尔面包

与全谷物制成的酸面包不同，Ezekiel 面包是由豆芽混合物制成的。豌豆、小麦、大麦和英里使用的豆芽类型。加工过程中，豆芽干燥，面粉制成，然后成为面包面团。

在一份埃塞基尔面包中含有80卡路里，碳水化合物15克，蛋白质4克。

3. 瑞面包

颜色较深或黑麦的小麦是一种在饮食期间可以安全食用的面包。根据健康线报告的研究，黑麦面包如果经常食用，用正确的部分可以触发胰岛素敏感性，降低血液中的胆固醇。

更别提这种面包中能抑制饥饿的蛋白质含量了。

4. 全麦面包

如果酸味随机发酵，而全麦面包有三层，由小麦种子制成。第一层是麸皮或皮肤、内分泌物和细菌。与白面包相比，全麦面包的纤维含量更高。

5. 糙米面包或巧克力

正如我们已经知道的，糙米或糙米的血糖指数比白米低。当饮食由糙米粉或切菜制成时，最后一种面包是很好的消费。

与埃泽基尔面包和酸面包相比，热量水平高于埃泽基尔面包和酸面包。正好110卡路里可以是一个服务。