雅加达 - 面包是一种通常由面粉制成的食物。这就是为什么在节食时不经常吃面包的原因。
普通面粉的血糖指数很高。面粉还被归类为一种低纤维含量的简单碳水化合物，从而有可能增加血液中的糖分。然而，有5种类型的面包，是很好的消费，而在饮食。类型是什么？下面是列表。
1. 酸味酸面包由白面粉和用酵母发酵的全谷物制成。因为通过发酵过程，有轻微的酸味。但是这种面包含有良好的细菌，益生菌，也存在于体内。
在一块酸面包中含有卡路里（120克）、蛋白质（4克）、碳水化合物（20克）和纤维（3克）。对于那些正在节食的人，可以在一天内食用这种面包，作为碳水化合物需求的补充。
2. 埃泽基尔面包
与全谷物制成的酸面包不同，Ezekiel 面包是由豆芽混合物制成的。豌豆、小麦、大麦和英里使用的豆芽类型。加工过程中，豆芽干燥，面粉制成，然后成为面包面团。
在一份埃塞基尔面包中含有80卡路里，碳水化合物15克，蛋白质4克。
3. 瑞面包颜色较深或黑麦的小麦是一种在饮食期间可以安全食用的面包。根据健康线报告的研究，黑麦面包如果经常食用，用正确的部分可以触发胰岛素敏感性，降低血液中的胆固醇。
更别提这种面包中能抑制饥饿的蛋白质含量了。
4. 全麦面包如果酸味随机发酵，而全麦面包有三层，由小麦种子制成。第一层是麸皮或皮肤、内分泌物和细菌。与白面包相比，全麦面包的纤维含量更高。
5. 糙米面包或巧克力
正如我们已经知道的，糙米或糙米的血糖指数比白米低。当饮食由糙米粉或切菜制成时，最后一种面包是很好的消费。
与埃泽基尔面包和酸面包相比，热量水平高于埃泽基尔面包和酸面包。正好110卡路里可以是一个服务。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
