据专家介绍，爱自己的身体可以从这7种方式开始

如何爱自己的身体的插图（自由派克/路人）

雅加达——许多人需要时间来增强他们的自信。事实上，自信，尤其是身体形象，并不是瞬间的。

每个人都有自己的过程。没有对或错，因为每个人的版本是不同的，不能相互比较。根据克洛伊·布罗蒂奇的建议，《今日心理学》报道，7月12日星期一，下面介绍如何开始爱自己的身体。

1. 摆脱对自己身体的负面想法的触发因素

如果触发器是社交媒体，则可以调整它、过滤并只选择正源。有许多积极的想法和观点，可以让自己的头脑平静远离焦虑。

2. 专注于你的身体能做什么

与其照顾你的外貌，不如花时间专注于你的身体可以做的惊人的事情。如速度、能量和精度。例如，当你锻炼时，避免只考虑消耗的卡路里数量。

想想肌肉是如何被拉扯的，以及你保持相同运动位置的最大努力。此外，想想你能坚持多久，并制定一个锻炼程序。这种方式可以让你更欣赏你惊人的身体。

3. 列出一份关于自己的正面清单

"你"的身影不仅被视为一个身体。因此，重要的是要列出关于自己的10个品质，例如，无论你是一个好朋友，一个有爱心的父母，你的职业，你的爱好，任何让你快乐和快乐的事情。

根据Brotheridge的说法，你读得越多，你对自己的感觉就越积极。

4. 不要只看天平上的数字

为了身体健康，天平的数量确实需要注意。但是，如果秤上的数字让你感到不安全，那就别再看它了。如果你想改善你的健康，Brotheridge建议，你可以这样做，没有规模的帮助。

你可以从每天早上散步或跳舞到你最喜欢的音乐，而无需看数字，让你感觉不好。

5. 照顾身体

注意身体需要什么很重要。累了，然后休息。如果皮肤干燥，请涂抹保湿霜。

如果痤疮生长，然后评估原因，并正确对待它。这很简单，就像照顾身体或自我照顾一样，因为自我照顾是把身体当作最好的朋友对待，Brotheridge说。

照顾身体的插图（未喷溅/凯文·拉明托）

6. 穿什么让你舒服的衣服

每个人都应该穿豪华的衣服，但穿起来更舒服。你可以穿符合你风格的衣服，这样它们就能增强你的自信。

7. 接受自我形象

如果你仍然保留旧照片，可能会出现一百万个自我批评。从不适合化妆的方式开始，如何穿得太华丽，让头发不整齐，等等。

但是在某些时候，Brotheridge建议，肖像中描绘的自我形象让你记住了自我接受的过程。