雅加达——对许多人来说，做爱时达到高潮并不容易。影响它的因素差别很大，从性姿势到头部漂移的问题。
性学家卡罗尔·奥特曼博士说，性高潮是每个人成对努力的结果。一个人不能依靠伴侣达到高潮。此外，以下因素是常见的，当你不能达到高潮。
前戏少你和你的伴侣非常想做爱， 但有一个原因， 不能达到高潮， 即少前戏。《更安全的性行为热指南》的作者伊沃内·富布赖特说，跳过整个性反应周期会加大放手的难度。
据她介绍，大多数女性需要大约20分钟才能达到觉醒和达到高潮。奥特曼补充说，前戏期间达到高潮会增加女性在时达到高潮的机会。
分心的头脑性学家，佐治亚·格洛丽亚·布拉姆博士说，你的大脑是性体验的重要组成部分。大脑记录感觉并释放化学物质，使身体能够接受刺激并做出良好的反应。
当头脑脱离外观、乳房状况或摩尔的位置时，刺激不会得到最大限度的反应。
布雷姆的建议，尽量集中注意力，让你全身参与进来。不要忘记触摸自己或改变立场，以保持会话的进行。富布赖特还建议做呼吸瑜伽，以帮助使性更"热"。
刺激不足里有成千上万的细腻神经，在时需要触摸。根据富布赖特的研究，女性很少在没有刺激的情况下达到性高潮。
各种性姿势也涉及摩擦，如传教士的位置。富布赖特的建议是保持你的腿紧，这样在扭曲和刺激进出期间，你可以在阴道嘴唇和之间产生摩擦。
做爱前不要撒尿
充满电的膀胱会干扰穿透力。忍住尿液可以在床上做一个热会话， 而不是全部出来。即使在后，也建议小便，这有助于降低尿路感染的风险。
位置更改太多而不是尝试新事物，但需要首先创建更改位置的场景。布雷姆说，满足感的关键是稳定刺激，这一位置触及了你和你的伴侣的敏感点。
了解节奏和戏剧性的阶梯-从慢到中到快-建立一个高潮。感觉必须是一致的，否则你和你的伴侣可能会失去动力，布拉姆解释道。
如果由于这个因素没有达到高潮，你和你的伴侣可以同意在第二轮提高。
阿诺加斯米亚据《大都会报》6月17日报道，在一项有关性功能障碍的研究中，多达24%的女性报告了性高潮功能障碍问题。原因各不相同，从焦虑到服用某些药物。
因此，建议检查奥布金，并确切地知道影响和使它无法达到高潮的因素。
催产素激素太低催产素激素与感觉良好或感觉爱有关。婚姻和性治疗师KatVanKirk博士说，如果身体不能产生足够的结果，那么将很难达到高潮。
低催产素生产的影响是压力。通过花很多时间与伴侣在一起，互相看对方，牵手，接吻可以增加催产素。
纽约整体妇科的创始人伊甸园·弗罗姆伯格说，全天饮用水可以预防健康问题，也有助于达到高潮。
妇女节报告，唤醒组织延伸到连接日系统，不能最佳工作，没有充分的身体水化。
表达力较低在与伴侣做爱时，抵制冲动或不制造噪音也会通过达到高潮产生效果。关系专家劳雷尔豪斯说，当某事真的让你兴奋时，它用叹息、呻吟，甚至用口头表达。
无手淫根据 2017 年《性与婚姻治疗杂志》的一项研究，近 40% 的女性需要刺激性高潮，其中一种可能的活动是手淫。
珍妮·布洛克建议每周手淫几次。如果你不舒服使用性玩具，你可以指指点点或享受我的时间，纵容你的幻想和想象力，同时触摸你身体的每一点。
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