即使生活看起来不错，也感到空虚，这就是原因

插图：即使生活看起来很好，也感到空虚的原因（Freepik/magnific）

约雅加达 - 从外面看，你的生活可能看起来很好。工作进展顺利，与伴侣的关系感觉温暖，家庭看起来很幸福，各种生活需求都得到了满足。然而，在所有这些背后，你可能在悄悄地感到空虚，好像有什么东西丢失了，即使很难解释是什么。即使生活看起来不错，也感到空虚，这似乎与未满足的情感需求有关，包括童年时代的经历。

据8月5日星期三《今日心理学》报道，心理学家Jonice Webb博士解释说，空虚感可能与童年情感忽视或情感忽视有关。情感忽视是指，当一个孩子的情感需求没有得到足够的关注，理解或回应时，就会发生情感忽视。这种情况并不总是被视为一种不良事件，因为它往往是通过不给予孩子的东西产生的，比如对感受的关注和情感验证。

习惯于没有空间谈论自己的感受的孩子可以学习情绪并不是需要关注的东西。当悲伤，愤怒，恐惧或失望没有得到足够的回应时，孩子可能会选择压抑或忽视这些感觉。根据Webb的说法，这种模式可以持续到成年，并使一个人难以识别他或她真正感受的东西。

插图：即使生活看起来很好，也感到空虚的原因（Freepik/Magnific）

值得注意的是，这种经历并不一定意味着一个人在糟糕的家庭中长大，或者父母故意忽视他的感受。Webb解释说，父母可能也不习惯识别和回应情绪，因为他们自己小时候没有经历过这种经历。因此，同样的模式可以从一代传到下一代，而不会真正意识到这一点。

当一个人长大后，他看起来可能非常有能力过自己的生活。他可以工作得很好，建立健康的联系，照顾家人，实现各种目标，并保持正常的日常工作。然而，能够实现所有这些并不意味着他的情感需求已经得到满足。

空虚感也可能以一种并不总是容易被识别为情感问题的形式出现。你可能会感到麻木，即使与其他人在一起，也感到孤独，很难享受真正有趣的事情，或者不知道自己正在经历什么。你也有可能继续寻找新的忙碌和成就，因为停下来反而会使空虚感更加强烈。

因此，面对空虚并不总是意味着你需要更多的成就。可以尝试的步骤之一是开始关注自己的情感生活。你可以停下来问，“我现在到底有什么感觉？”或者“我需要什么？”

如果你习惯了忽略它，那么识别情绪可能感觉很陌生。然而，给悲伤，失望，愤怒，恐惧，孤独，甚至解脱等感觉命名可以帮助你更好地了解自己。情绪并不总是需要立即修复的东西，因为有时情绪实际上会提供有关您一直没有听到的需要的信息。

因此，即使生活看起来很好，也不意味着你不感激你拥有的生活。可能是你的某个部分需要关注，接受和感觉的空间。如果空虚的感觉持续很长时间或开始干扰日常生活，与心理学家或心理健康专业人士交谈也可以是一个值得考虑的步骤。