雅加达 - 由Meiline Tenardi创立的关怀和分享女性社区基金会（KPPB）举办了一次名为“当生活感到空虚：寻找意义，联系和重新发现自己”的独家研讨会，作为女性反思的空间，重新发现生活的意义，建立与自己的联系，以及改善心理健康和心理健康。
7月24日星期五举行的活动由来自各行各业的约150名参与者参加，从专业人士，企业家，社区，社区领袖到普通大众。
研讨会是对现代女性面临的日益复杂挑战的回应，这些女性经常必须同时扮演专业人士、母亲、妻子、孩子、领导者和社区成员等多种角色。
女性需要空间照顾自己KPPB创始人Meiline Tenardi表示，选择研讨会的主题是因为许多女性忙于履行各种职责，以至于忘记了她们自己的需求。
“我们都知道，当今的生活要求越来越复杂。许多女性同时扮演着各种角色。履行所有这些角色需要大量的能量，不仅在身体上，而且在精神和情感上，”Meiline说。
他说，忙碌和各种成就并不总是让人感到完整。
“忙碌可以填满我们的日历，但并不一定能填满我们的心和灵魂。我们经常忙于照顾与配偶，孩子，家人，朋友和同事的关系。然而，还有一个关系需要继续照顾，那就是与自己的关系，“他说。
Meiline强调，研讨会不是因为每个女人都被认为有问题或空虚。
“我们提供了一个安全的空间，可以停下来，反思，补充能量，重新发现意义，联系和自我。我们相信，照顾心理健康是生活质量的重要组成部分，“他说。
研讨会邀请了Ratih Ibrahim，高级临床心理学家，也是个人成长的创始人兼首席执行官; Ineke Machdi，呼吸工作促进者;以及Antaresa Hendita，咨询从业者。所有会议由主持人Andini W. Effendi主持。
在她的演讲中，Ratih Ibrahim解释说，孤独（孤独）和空虚（空虚）是两种不同的心理状态，尽管它们经常相互关联。
“一个人可以有很多朋友，良好的家庭，甚至活跃的社交生活，但仍然感到空虚。当一个人失去与自己的联系，失去意义，方向或生活目标时，空虚的感觉经常出现，“Ratih解释说。
他还鼓励参与者对身体发出的信号更加敏感。
“身体往往先于思想说话。呼吸变得短促，肩膀感到紧张，很难放松，或者很容易疲劳。认识到这些信号是了解自己状态的第一步，“他说。
呼吸法有助于平静心灵在心理会议中，Ineke Machdi介绍了呼吸技巧，作为帮助一个人重新回到自己身边的一种简单方法。
他说，许多人生活在节奏太快的生活节奏中，以至于忘记了身体需要休息。
“呼吸总是与我们在一起，但我们经常忽略它。当我们有意识地再次呼吸时，身体开始感到安全，思想变得更加平静，我们给自己一个机会，真正在这个时候出现，“Ineke说。
通过呼吸练习，参与者被邀请体验呼吸练习如何有助于平静神经系统，提高自我意识，并支持心理和情感恢复过程。
自我保健不是自私的形式与此同时，Antaresa Hendita提醒，在各种生活要求中，建立与自己的健康关系非常重要。
他认为，许多女性习惯于满足他人的需求，但经常忽视自己的需求。
“照顾自己并不意味着自私。当我们了解自己，了解自己的能力极限，并为我们的需求腾出空间时，我们就有更大的能力为我们的家人，工作和我们所爱的人服务，“他说。
根据Antaresa的说法，真正的重大变化可以从一个简单的步骤开始。
“有时我们所需要的只是勇气，停下来，倾听自己，诚实地问，‘我今天真正需要的是什么？’”他说。
提高对女性心理健康重要性的认识除了提供互动讨论和呼吸练习外，研讨会还提供健康检查服务和放松环节，作为整体健康方法的一部分。
该活动得到了Mobiliari的支持，Mobiliari是主要合作夥伴，Personal Growth，Breathwork Indonesia，School for Moms，一些媒体合作伙伴，支持合作伙伴以及KPPB团队。
通过举办“当生活感到空虚：寻找意义，联系和再次找到自己”研讨会，KPPB希望越来越多的女性意识到保持心理健康和心理健康是健康生活的重要组成部分。
“我们希望每个参与者回家不仅带来知识，而且还带来新的视角，新的能量和勇气，继续照顾生活中最重要的关系，即与自己的关系，”Meiline总结道。
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