创造情感健康家庭的 7 种方法

情感健康家庭的插图（佩克斯/弗拉达·卡尔波维奇）

JAKARTA - 除了保持房子的清洁、规律性和整洁性，以促进身体健康外，还必须建造一个拥有幸福家庭的家。繁荣可以理解为远离危险、安全、安心。

要创建一个繁荣全家的家，你和你的家人需要做以下工作。

令人心动的空间设计

如果整修拆整间房的成本很高，可以改变墙壁油漆和装饰的颜色，让感觉更舒服。这就像选择自然的颜色与阳光照明和镇静的香味。

创建明确的规则

制定重要规则是为了对每个家庭成员的情绪和需求进行平等的约束。虽然一家人，但还是有自己的利益，对吗？为了不互相干涉，规则需要全家人遵守。

花时间聚在一起

这一点可以包含在共享规则中，即每个家庭成员需要就特定时间表达成一致，以便花时间聚在一起。

所以，像父母一样忙碌，仍然为他们的孩子留出时间。即使是长大的婴儿，也仍然与父母有感情纽带。

相互理解

感情从未预料到。没有沟通的感觉也很难理解。因此，要了解家庭成员之间在家里需要亲密和无痛的方式来提醒对方。

创造情感健康家园的第四种方式是简化自我，互相尊重，诚实，沟通两种方式或交流方式。

给予信心

除了相互理解外，还需要相互信任，以建立一个情感上健康的家庭。LCSW的艾米·莫林是一位心理治疗师，也是《13件事》的作者，她表示，情感健康的家庭支持心理健康。

包括当有些事情很难说时，你和你的家人需要分享。莫林的建议，告诉家庭成员，你有足够的信任，能够讲述困难的事情的故事，并融化不适的感觉。

以健康的方式解决冲突

没有冲突，情感纽带就不会更加紧密。但是用愤怒来解决冲突也是不健康的。因此，避免忽视冲突，互相指责，威胁，并大声疾呼，可以摧毁人们在家里的情感堡垒。

努力把平等沟通放在首位，善于妥协，创造健康的界限。

识别彼此的感受

很难表达许多人的个人感受。即使是在不知不觉中选择沉默来导致条件或宁静。事实上，它可以是自我毁灭的。因此，建议每个家庭成员能够识别彼此的感受。

如何表达失望，纠正错误，克服失望，分享快乐。这意味着，不仅负面情绪被识别，但分享积极的情绪对创建一个情感健康的家有着巨大的影响。