了解自己的局限性，不要过度分享，这很重要

图示：开放边界，以免过度分享（Freepik）

约雅加达 - 向他人敞开心扉是建立更密切关系和相互信任的一种方式。然而，开放性也需要限制，以免变成过度分享，即过度分享个人信息的习惯。通过了解何时，向谁，以及你分享多少信息，关系可以健康地发展，而不会在以后造成遗憾。

基本上，分享故事并不是一件错误的事情。相反，向正确的人表达你的经历或感受可以加强关系，让人们感觉被理解。问题是，当开放的愿望使某人忽略了实际上必须保持的限制时。

为什么过度分享很容易发生？

在社交媒体时代，许多人都习惯于公开分享个人生活。慢慢地，这可能会导致我们认为讲述一切都是自然的事情。结果，一个人可能会无意识地透露一些信息，而这些信息实际上并不需要分享。

此外，分享故事通常会让人感到宽慰。当其他人认真倾听时，人们会感到被接受和理解，因此我们被鼓励继续讲述故事。不幸的是，这种冲动有时会让人忘记考虑谈话对象是否真的是合适的人。

图示：开放边界，以免过度分享（Freepik）开放可以加强关系，但需要逐步进行

在心理学中，自我披露是建立关系过程的重要组成部分。当它逐步进行并且与亲密程度相一致时，开放性可以培养信任感并使关系感觉更温暖。因此，分享个人经历并不是必须避免的事情。

相反，向一个刚刚认识的人或没有情感亲密关系的人讲述非常私人的事情，可能会导致不适。对话者可能会感到困惑，不知道如何回应，或者觉得谈话进展得太快。结果，正在建立的关系实际上变得不那么舒适。

经常被忽视的过度分享的影响

许多人认为过度分享的影响仅限于分享后会感到尴尬。事实上，已经分享的个人信息无法收回，可能会影响其他人如何看待你。在某些情况下，这些故事甚至可能被误解或用于超出其背景的用途。

许多人在谈话结束后后悔他们所说的话。他们不断思考自己是否说得太多，或者给出了一个不好的印象。这种感觉可以引发焦虑，并使人在以后的互动中变得不那么自信。

如何敞开心扉而不陷入过度分享

在分享个人故事之前，先试着认识一下你的对话者。考虑一下你建立的关系是否足够亲密，以及情况是否确实支持更个人化的对话。这个简单的步骤可以帮助您确定应该共享多少信息。

如果您仍然犹豫不决，那么推迟讲述是没有坏处的。当您感到更加自信和舒适时，您可以随时打开这个话题。相反，已经透露的信息将很难收回。

最后，习惯问自己讲故事的目的。故事是否真的有助于建立更好的关系，还是只是为了表达你的内心而被驱使？考虑到这一点，你仍然可以保持开放的态度，而不会牺牲自己的隐私和舒适。

开放很重要，但如果以有意识的方式进行，开放性将更有益。7月1日星期三，在关系和行为心理学方面，了解限制可以帮助您避免过度分享，同时保持关系健康，相互尊重，并建立在信任的基础上。这样，您分享的每个故事都会真正加强关系，而不是引起遗憾。