雅加达 - 保持身体健康，同时拥有保养良好的皮肤，现在是许多人的生活方式的一部分，包括女演员Raline Shah。
这名41岁的女子一直保持着平衡的生活方式，从定期运动到选择适当的摄入量来保持身体和皮肤的健康。
Raline承认，她很幸运，因为她目前没有严重的皮肤问题。尽管如此，她经历过青春期痤疮，这让她更好地理解了从内部保持身体健康的重要性。
“皮肤是我们身体最大的器官。因此，它与身体状况，消化系统，甚至荷尔蒙也有很大关系，“Raline Shah最近在南雅加达TB Simatupang的Smash Padel举行的Bear Brand Collagen & Vitamin C活动中说。
在保持皮肤健康方面，Raline选择吃天然食物并减少超加工食品的摄入量。此外，她还定期服用维生素和补充剂，如维生素C和胶原蛋白，以帮助维持免疫力和皮肤健康。
“维生素如胶原蛋白和维生素C确实有助于支持我的皮肤健康。此外，它还有助于保持免疫力和整体身体健康，“他补充说。
Raline不仅专注于皮肤健康，还通过积极移动的习惯来保持身体状况。在繁忙的日程安排和高流动性中，她仍然抽出时间定期锻炼。
他承认每周进行两到三次举重训练。至于步行或游泳等有氧运动，他几乎每天早上都会进行30到45分钟。
即使在旅行或在酒店住宿时，他也试图抽出时间进行轻微运动。尽管纪律严明，但Raline并没有过度限制自己对食物的关注。
他承认，他仍然喜欢各种最喜欢的美食，如Soto Medan，Sate Padang，直到Nasi Padang。
据他介绍，食物也是舒适和幸福的一部分，特别是在活动繁忙或旅行时。因此，他更喜欢保持平衡，而不是实施太多的禁忌。
“对我来说，食物也是舒适的一部分。所以我不想因为太多的禁忌而太紧张，但仍然平衡运动并保持份量，“他解释说。
Raline还认为，保持心理健康与保持饮食一样重要。他认为，在进食后感到内疚，实际上可以引发压力，这对身体不好。
“如果你吃了一些不健康的东西，不要再加罪恶感。因为压力也会影响我们的身体，“他总结道。
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