活动一天后腿部疼痛和疼痛的 6 个原因

脚痛和疼痛原因的说明（无喷溅/意识设计）

雅加达 - 不知不觉中，回家前完成的一些事情会导致腿部疼痛或疼痛。这当然让你怀疑，如果应变使腿感到不舒服。

除了疲劳之外，以下 6 个原因还可以帮助您识别触发因素。

脚跟疼痛

据《真实简单》报道，6月8日，星期二，当你起床时，脚跟或植物性筋膜炎的剧烈疼痛最为严重。原因是植物筋膜发炎，这是一种沿着脚底或脚跟延伸到手指的厚组织。

据俄亥俄州科隆布斯的足科医生卡莉·罗宾斯说，高跟鞋的不适可能是由高跟鞋引起的。

罗宾斯说："如果鞋子不能支撑拱门——脚，筋膜就会伸展，并可能导致炎症。

杰奎琳·苏泰拉，纽约市的一名足科医生建议选择结构化的鞋子。用毛巾包在床上，把手指拉回来伸展肌腱。

大脚趾的悸动和疼痛

大脚趾的平均疼痛和跳动是由向内生长的脚趾甲引起的。通常伴有发红和肿胀。另一个原因是经常穿太窄的鞋子。

罗宾斯建议把脚趾甲切直，不要跟着手指拱起。在感染的情况下见专家。

粘液囊炎

不舒服的鞋子会导致这个问题。最初只是脚跟后面疼痛，但随着时间的流露出来，出现了一个肿块。

滑囊炎也由鞋的背面，没有足够的垫子，所以它摩擦骨头，并出现一个液体囊作为保护组织。您可以选择露背鞋，以获得更多的舒适感。还要选择脚跟有合适斜坡的。

应力性骨折

反复压在骨头上，如在坚硬的表面上行走和跑步，可导致腿部前部应力性骨折。这种疼痛也可以由鞋垫太硬引起的。

为了防止复发，请换鞋或添加更合适的垫子。如果疼痛从未消退，就去看医生。

穿相配鞋的插图（未喷溅/雅克琳·布兰德温）

鸡眼

脚趾关节头部的敏感和突出的肿块称为兔子。原因可以是遗传性的，也可以是低拱门。

罗宾斯解释道："随着肿块变大，实际上是你的骨头在移动。

穿窄脚趾和高跟鞋实际上不会引起发髻。但它可以加速它的发展。

罗宾斯建议在现有鞋子上添加凝胶垫，以保护脚趾的关节区域。

穿在腿球上的痛苦

在拇指和食指的下底被称为脚球。穿孔疼痛是由神经组织或称为神经瘤的压力引起的。这种压力刺激神经，脚的球区膨胀。

罗宾斯说，窄尖的鞋子会给已经恼怒的神经增加压力。在最坏的情况下，需要医生的咨询，以获得正确的治疗。至于减压，选择带宽脚盒的鞋子。