约雅加达 - 饮食习惯对健康有显着影响。饮食习惯最差的国家往往显示出加工食品消费量高，营养多样性低，或依赖不平衡的主食。根据全球饮食质量项目和全球营养报告等各种全球研究，不良饮食习惯导致肥胖，糖尿病，营养不良和其他慢性疾病。
这篇文章根据最新数据，讨论了饮食最差的国家名单，原因因素以及对社区的影响。了解这一点对于提高对健康饮食重要性的认识至关重要。
最糟糕的饮食模式是什么意思？最糟糕的饮食模式通常包括：
水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入量低。添加糖、盐、反式脂肪和超加工食品的摄入量高。缺乏营养缺乏症导致的食物多样性。在发展中国家，主要问题是缺乏多样化的营养获取。而在发达国家，问题是快餐和含糖饮料泛滥。
饮食习惯最差的国家名单根据指标（例如消耗五种健康食物组（All-5基准）的居民百分比）和肥胖率，以下国家经常被列为饮食最差的国家：
贝宁（非洲）只有大约21%的成年人达到全5标准。居民主要依靠低动物性食物和保护性谷物主食。尽管垃圾食品很少，但缺乏多样性会导致营养不良。
老挝（老挝人民民主共和国）约有27%的人口每天吃五种健康食物。饮食模式以大米和有限的蔬菜为主，蛋白质摄入量低。
柬埔寨和其他非洲国家布基纳法索、塞拉利昂、坦桑尼亚和加纳等国家在饮食多样性方面表现出较低的百分比（16-20%）。对一种或两种主食的依赖加剧了发育迟缓和营养不良。
美国尽管富裕，但美国经常被称为饮食最差的国家之一，因为超加工食品的消费量非常高（超过每日卡路里的50%）。平均每天17茶匙的额外糖，远高于世卫组织的建议。成年人肥胖率达到约42%。阅读更多：不良饮食习惯可能成为威胁美国国家安全的麻烦
墨西哥从传统食物过渡到苏打水和加工零食导致世界上最高的2型糖尿病。消费甜饮料是主要因素。
太平洋国家，如瑙鲁、汤加和萨摩亚肥胖率达到60-70%，原因是转向高热量、低营养的进口食品。以鱼和薯类为主的传统饮食方式被快餐所取代。
中东国家，如科威特、沙特阿拉伯和黎巴嫩红肉、甜食和盐的消费量很高。海湾一些国家的肥胖率超过35-40%。
乌兹别克斯坦、阿富汗和东欧的一些国家也经常出现在排名中，因为水果和酒精或脂肪食物的组合都很低。
主要原因
城市化和全球化：快餐和碳酸饮料的便利。经济：在贫穷国家，新鲜食物价格昂贵；在富裕国家，加工食品更便宜，更方便。广告和文化：对不健康产品的积极营销。气候变化和供应：减少营养丰富的地方生产的可用性。饮食习惯对健康的影响
饮食习惯最差的国家面临着双重负担：一方面是营养不良，另一方面是肥胖。全球约四分之一的成人死亡与不良饮食有关。心脏病、中风、糖尿病和癌症等疾病急剧增加。
在非洲，儿童发育迟缓率仍然很高。在太平洋和美洲，肥胖的并发症给卫生系统带来了沉重的负担。经济影响也很大，从生产力下降到治疗成本。
如何改善全球和个人饮食模式
政府可以实施不健康食品税、水果蔬菜补贴和营养教育。建议个人：
优先考虑全天然和当地食物。限制糖和盐。增加身体活动。促进每盘食物的多样性。在印度尼西亚本身，尽管它还没有进入最差的名单，但需要警惕即食面条和甜食的消费趋势，以免跟随其他国家的脚步。
饮食习惯最差的国家提醒我们，营养问题不仅是丰富的问题，而且是质量和平衡的问题。从缺乏多样性的贝宁到加工过剩的美国，每个国家都有独特的挑战。通过集体意识和行动，我们可以推动向更健康，更可持续的饮食转变。从你自己开始：为更美好的未来选择营养食品。
所以，在了解了饮食模式最差的国家之后，在VOI.ID上查看其他有趣的消息，现在是革命新闻的时候了！
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