雅加达不建议怀有感情，但过度表达你心中的东西对健康也不好。专家建议练习情绪管理。
如果爱的感觉被压抑而不被表达，会有什么后果？启动健康线，星期一，6月7日，情绪压抑或抑制情绪往往做。既面对压迫，又面对抑郁的感觉。
抑制情绪往往是为了维持这种局面。因为愤怒会破坏一段关系，所以选择被牵住。事实上，感情被羞耻和否认的考虑所阻碍。
经常被阻碍的情绪包括愤怒、沮丧、悲伤、恐惧和失望。基本上，储存的情绪会引发他人的负面假设。例如，评估为脾气暴躁、懦夫等。
消极情绪储存时-虽然没有具体的研究可能会导致疾病。但一项研究将情绪压抑与免疫系统功能下降联系起来。
如果免疫系统不能有效工作，那么你可以更频繁地生病，恢复缓慢。保留的感觉也会影响健康状况，特别是与心理健康相关的疾病，如压力、焦虑和抑郁。
窝藏感情的问题也已被证明是造成身体或身体的问题。如肌肉紧张到疼痛，恶心和消化问题，食欲变化，睡眠问题。那么，是什么原因导致窝藏无意识情绪的习惯仍然存在呢？
童年创伤也起到了不充分表达或实现感情的习惯的作用。未解决的愤怒也被认为有助于各种疾病，如高血压和心血管疾病。
那些往往很难说出自己感受的人是压抑情绪的标志。通常，他们发现很难描述生活的某些方面。
其他迹象包括麻木或空虚、紧张、自尊心低、长时间紧张、容易忘记事情、当别人谈论他们的感受时会感到焦躁不安和不舒服。
为了克服这一点，建议咨询治疗师。或者你可以从理解和命名感觉开始。
这种方法被称为情感集中疗法（EFT），强调情感表达是个人经历的重要组成部分，并具有与他人交往的能力。诀窍是，问问自己现在的感受。
尝试在日记本中使用单词或颜色，它可以是文本或图稿。使用"我"的观点。
专注于积极的人，让你的情绪更舒服，包括消极的情绪，如愤怒、失望和恐惧。给自己留下严厉的判断或批评。
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