深夜喝咖啡会影响自我控制，女性更容易受到影响

夜间喝咖啡的插图。（Freepik）

雅加达 - 在晚上喝咖啡已经成为许多人的习惯，无论是加班，熬夜还是只是享受休闲时间。但这种习惯似乎可以带来意想不到的效果，特别是对女性而言。最近的一项研究发现，晚上摄入咖啡因可以增加冲动行为。

德干先驱报网站报道，德克萨斯大学埃尔帕索分校的研究人员进行的一项研究发现，咖啡因的影响并不总是相同的，这取决于消费的时间。白天喝的咖啡因往往会提高警觉性，但如果在晚上消费，它实际上可以破坏自我控制。

这种研究使用果蝇Drosophila melanogaster进行，这种果蝇在实验中经常使用，因为它与人类的神经系统相似。研究人员测试了咖啡因在白天，晚上，睡眠不足和睡眠不足之间的各种条件下的影响，以了解果蝇的行为如何变化。

结果令人惊讶。在晚上给予咖啡因的苍蝇表现出更危险的行为，更难控制。在实验中，苍蝇通常会停止移动，因为强风吹拂是令人不愉快的刺激。然而，在晚上服用咖啡因的苍蝇继续移动，甚至飞得很笨拙。

值得注意的是，这种行为与失眠或多动无关。这意味着咖啡因确实影响自我控制能力，而不仅仅是使它更活跃。

研究人员还发现雄性和雌性果蝇之间存在差异。雌性果蝇在摄入相同量的咖啡因后，表现出比雄性果蝇更高的冲动水平。这些发现使科学家们怀疑女性在夜间对咖啡因的影响可能更为敏感。

此外，这项研究还强调了咖啡因与昼夜节律之间的关系，即调节睡眠和觉醒模式的身体生物钟。当咖啡因在与这个周期不一致的时间内消费时，其影响可能会干扰身体功能，包括行为控制。

这些发现是一个警告，特别是对于那些经常在晚上依赖咖啡的人，如轮班工人，医务人员或习惯熬夜的人。不及时摄入咖啡因不仅会干扰睡眠，还可以影响一个人做出决定的方式。

所以，如果你经常在晚上喝咖啡，也许是时候重新考虑这个习惯了。这并不意味着你必须完全停止，而是更明智地选择消费时间可以帮助保持专注和自我控制。