雅加达 - 想享受周末, 对工作没有太多思考不是一件容易的事。此外,这项工作受目标和实现工作成就的雄心壮志的控制。剑桥大学认知神经科学教授迈克尔·安德森博士解释道。
我们记忆中的并不是所有与未来成就有关的事情。甚至有时我们需要放松,不要去想任何沉重的事情。还是想忘记不太美的过去,所以不想被人记住。
据《生活黑客》报道,6月4日星期五,认知科学家说,记忆是由检索线索形成的,这些线索是将我们与生命中的时刻、事件或以前的经历联系起来的感官线索。
它可能是记住椰子的香气或前身的到来,当你听某首歌曲。安德森推荐一种叫做"有动力的遗忘"的技术。
与其避免检索线索,不如熟悉它们,重塑大脑对它们的反应方式。简单地说,如果你回到一个坏的时刻,当你看到一个单一的对象,气味,或声音,你可以重温一个更积极的记忆。
在创伤后应激障碍的状况不会像想象中那么容易。安德森说,特别是在练习有动力的遗忘。不常甚至影响如此不健康的生活方式,例如更容易的压力和睡眠不足。
但安德森推荐的方法可以从确定可以做些什么开始。这就像从关注自己开始,把坏习惯变成更健康的生活方式。
安德森说,忘记你不想记住的东西的能力是限制入侵程度的能力。如果它设法限制或取代头脑与更积极的记忆,它会抹去不必要的记忆。
另一种方法是根据安德森的建议直接压制。
但是,这种方法不可能由每个人来做。与患有创伤后应激障碍的人一样,一个人很想忘记一些事情,却被经历的思想和创伤性事件所困扰。
安德森说:"你只需要在精神上放弃,说'不,我不想去想这个'。
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