微塑料不知不觉地进入体内，这是从家里轻松减少它的方法

插图减少了家庭习惯对微塑料的暴露。 （Freepik）

雅加达 - 减少暴露于微塑料实际上可以从简单的家庭习惯开始。从选择食物容器，烹饪方式到消耗的饮用水类型，所有这些都起着决定微塑料颗粒在不知不觉中进入体内多少的作用。

微塑料现在是一种隐藏的威胁，可以进入人体。这些微小颗粒甚至在身体的各个部位都被发现，从母乳到胎盘组织，并与它们在癌细胞中的存在有关。

佛罗里达州的胃肠病学家约瑟夫·萨尔哈布（Joseph Salhab）表示，微塑料在结肠组织中也发现了更高的含量，而不是周围组织。

他提醒说，减少日常生活中使用塑料材料的重要性，特别是与食物和饮料有关的塑料。

“丢掉塑料食品容器。用玻璃、硅或不锈钢容器代替，避免在塑料容器中加热食物，”他说。

此外，使用塑料餐具，如砧板，食品包装，甚至磨损的餐具也应该受到限制，因为它们有可能释放微塑料颗粒。

关于水的消耗，他建议使用经过过滤的水。如果需要，水可以先煮沸，然后存放在玻璃或不锈钢容器中，以尽量减少污染。

在家里自己准备食物也被认为有助于减少对可能含有微塑料的包装食品的依赖。

另一方面，保持室内空气质量也很重要。使用HEPA空气过滤器和吸尘器可以帮助捕获细颗粒物并减少可能含有微塑料的灰尘。

Salhab还强调，一些茶袋含有塑料层，在接触热水时可以释放微塑料。作为替代，他建议使用用不锈钢滤网冲泡的脱叶茶，或选择棉等天然材料制成的茶袋。

通过改变日常习惯，可以减少微塑料的接触，从而有助于长期保持身体健康。