雅加达 - 很多人专注于用昂贵的霜和常规治疗来照顾皮肤，但忘记了一个简单的习惯，事实证明它有很大的影响，那就是睡觉的位置。
一项发表在《美容外科杂志》上的研究发现，侧睡和仰卧睡会造成面部形状的变化，并引发皱纹，这些皱纹会越来越难消除。
根据研究，当脸部长时间贴在枕头上时，压力会对皮肤产生压力、拉力和摩擦。
如果这种情况持续多年，每天晚上，效果不仅是暂时的细纹，而且可以发展成永久性皱纹。
“睡眠皱纹形成的原因是当面部受到枕头的表面压力时，面部会持续扭曲。随着时间的流逝，这些皱纹变得更加明显，因为皮肤变薄，由于衰老而失去弹性，“该研究的主要作者，The Aesthetic Society网站引用Gosel Anson博士说。
到目前为止，我们知道皱纹是由于面部表情引起的。例如，由于经常皱眉头，笑纹或额头上的皱纹。然而，由于睡眠姿势引起的皱纹，其原因不同。
这些皱纹不是由于肌肉运动而出现的，而是由于重复的机械压力。睡眠皱纹通常出现在额头，脸颊和嘴唇周围。有趣的是，这些皱纹的方向通常与面部自然的表情线不同，甚至经常是横向或垂直于表情线。令人不愉快的，这种类型的皱纹不容易用肉毒杆菌治疗。
“像肉毒杆菌毒素这样的神经毒素通过放松肌肉起作用，而睡眠皱纹不是由肌肉收缩引起的。所以它的效果对这种类型的皱纹非常有限，“安森博士补充说。
研究还发现了一个关于我们睡觉习惯的有趣事实。即使我们有意识地选择了一个初始位置，整个晚上身体也会在不知不觉中改变位置。
平均而言，人们每晚会改变姿势约20次。然而，随着年龄的增长，这个数字会下降，从大约每晚27次到老年人的16次。这意味着对脸部一侧的压力可以持续更长时间，给皱纹形成更多的时间。
来自各种睡眠研究，据了解，大约65%的人侧睡，30%的人睡在仰卧位，只有5%的人睡在仰卧位。事实上，脸部皮肤最安全的位置是仰卧，因为它可以最大限度地减少对脸部的直接压力。
医生建议尝试仰卧睡觉，以减少面部扭曲。现在也有专门的枕头，旨在帮助保持头部和脸部的位置，以免受到太大压力。
“如果可以保持睡着的仰卧姿势，这是最小化睡眠皱纹的最理想方式，”安森博士说。
然而，改变睡眠习惯并不容易。因此，其他护理仍然很重要，有助于保持皮肤质量，例如定期使用防晒霜，戒烟，保持营养饮食模式，并使用适当的皮肤护理。
一些刺激胶原蛋白产生的非侵入性美容治疗也被认为可以帮助掩盖睡眠皱纹，尽管它不能完全消除它们。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
