约雅加达 - 对穆斯林来说，枣是一种非常推荐在斋月期间消费的水果。它的甜味使枣适合恢复禁食一整天后失去的能量。然而，许多人询问糖尿病患者的枣的安全。那么糖尿病患者可以斋戒吗？
糖尿病患者的枣从AI Care报道，枣含有相当高的营养和纤维。正是由于这一点，枣被强烈推荐为开斋菜单。
枣不仅建议一般公众，糖尿病患者也可以吃枣作为开斋菜单。只是吃枣的数量仍然必须受到限制。
值得注意的是，血糖指数低于55的低血糖指数食物被认为对糖尿病患者安全。虽然枣的味道很甜，但它的平均血糖指数为42。这意味着枣可以被糖尿病患者食用，但数量必须受到控制，以防止血糖水平飙升。
糖尿病患者可以吃的枣的数量为了确定糖尿病患者在斋月期间可以吃多少枣，有必要知道它将产生多少血糖负荷（GL）的影响。作为一种形象，两颗干枣的重量约为48克，含有36克碳水化合物。当食用时，枣会产生17 GL的负荷，因此可以将其归类为中等GL。
因此，糖尿病患者的枣果量不超过1或2颗枣。不建议吃大量的枣。为了快速饱腹，而不会出现血糖飙升，您可以将开斋菜单与坚果或蔬菜结合起来。
糖尿病患者的枣子开斋提示糖尿病患者可以吃枣子开斋。为了避免血糖飙升，遵循一些提示，为患有糖尿病的患者开斋节，从Puskesmas Playen 2 Gunungkidul Regency网站上发布。
吃不超过 2 个枣对于糖尿病患者，必须限制摄入枣，即每天最多2个，或根据其类型，重量约为20克。
不要制作果汁避免枣汁或其他饮料，以枣果汁为名。因为加工枣果饮料实际上会降低糖尿病患者真正需要的纤维含量。
不要一次性吃糖尿病患者应该慢慢吃枣，也就是说，不要一次吃。例如，您可以通过间隔几小时来吃。这是为了防止血糖飙升。
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