婚姻并不总是令人愉快的，这六个成年人的决定很少被谈论

成人决策的形象很少在婚姻中讨论（Freepik/drobotdean）

约克 - 婚礼经常被认为是长期幸福的源泉，但现实并不总是这样。有一个阶段，当关系感觉平淡，令人厌烦或远离最初的期望时。根据心理治疗师Katherine Cullen，MFA，LCSW，这种情况比公开讨论的要普遍得多。在这种情况下，许多人选择坚持下去，不是因为害怕，而是因为深思熟虑和现实的考虑。

决定继续维持婚姻并不总是意味着放弃现状，而是可以成为一个有意识的选择，并有可理解的后果。本文讨论了在婚姻不完全令人满意时经常做出的几个成年人的决定，但仍然冷静地生活。

1. 接受并非所有事情都可以改变

最难的决定之一是接受伴侣并不总是按照你的期望改变。接受并不意味着宽恕伤害行为，而是承认你的控制局限性。Cullen在2月3日星期二的《今日心理学》中解释说，不断努力改变伴侣往往会延长情感冲突。通过接受现实，您可以停止与自己的期望作斗争。情感能量可以被引导到更具建设性和平静的事情上。

婚姻不幸福时成年人做出决定的情况很少被讨论（Freepik）2. 管理负面思维，以免控制生活

婚姻中的不快乐往往会让思想充满反复的抱怨。如果任其发展，这种模式可以侵蚀心理健康并影响生活的其他方面。可以采取的成年人的决定是限制思考关系问题的时间。您可以为反思留出特殊的空间，然后有意识地重新专注于其他活动。这种方法可以帮助您在生活中保持存在，而不会继续沉溺于失望。

3. 在婚姻之外建立生活满意度

依赖婚姻来获得所有的幸福往往会让关系的负担变得更重。许多成年人选择通过个人兴趣、工作或社交活动丰富他们的生活。这些活动提供了一种成就感和身份感，而不仅仅依赖于伴侣。当生活变得更充实时，婚姻中的紧张并不总是主宰你的感受。这个决定有助于保持更健康的情绪平衡。

4. 调整与伴侣沟通的方式

在一段不幸福的关系中，说话的方式往往是额外的冲突来源。一个重要的成年决定是改变沟通模式，使其更平静，更清晰。表达你的感受而不责备可以减少伴侣的防御。你还在学习如何选择需要讨论什么，什么可以放弃。沟通中的小变化往往对日常关系的气氛产生重大影响。

图：在不幸福的婚姻中，成年人的决定很少被讨论（Freepik/aerbaijan_stockers）5. 加强健康社会支持

在艰难的婚姻中坚持下去并不意味着你必须把自己从外面的世界中隔离开来。许多人选择加强与朋友，家人或社区的关系。社会支持为分享故事提供了空间，而不会产生过度的情绪压力。健康的互动可以帮助您感到被倾听和理解。这个决定可以让你在复杂的情况下不感到孤独。

6. 确定保护自己的情绪界限

另一个成年人的决定是为您的心理健康设定明确的界限。这些限制可以是与反复冲突的情感距离或对某些敏感话题的协议。有了健康的界限，你就可以保护自己免受持续的情感疲劳。这不是一种无视的形式，而是一种保持理智的努力。明确的界限可以帮助你在日常生活中保持良好的运作。

婚姻并不总是幸福的，承认这一点并不是失败的标志。许多人选择在充分意识到的情况下坚持下去，不是因为投降，而是因为复杂的生存考虑。这些天来，成年人的决定很少被讨论，尽管它们非常真实和相关。通过管理思想，建立个人生活，并保持情感界限，你仍然可以过上有意义的生活。最终，每一个选择都值得珍惜，只要它是在充分意识到自己和他人的情况下做出的。