雅加达——炎症是保护身体免受病毒、细菌和真菌等外来微生物攻击的自然机制。这种机制的特点是感染和炎症导致白血球对微生物的抵抗力或形成保护。
除了需要医生的建议进行治疗外，处于愈合期的人还需要避免食用可能加重炎症的食物。食物清单是什么？以下是抑制恢复的成分。
白糖
5月31日星期一，访问梅拉基巷谁引用了《反炎饮食与行动计划：4周膳食计划，以治愈免疫系统和恢复整体健康》一书指出，含糖食品中的白糖会加剧炎症。
炎症经历从脸上的痤疮到癌症患者。因为炎症可以从最小的问题触发到最大的问题，因此有必要了解，建议少吃糖的食物。
花生
在某些情况下，有些对花生过敏。而在那些谁是在炎症愈合期，有必要用杏仁或腰果取代这种小吃。
乳制品
酸奶、奶酪和人造黄油等乳制品可能是炎症的原因。加工产品通常被称为过敏的原因。这意味着您需要更彻底地管理食物菜单。
植物油
植物油会破坏欧米茄-3脂肪酸与欧米茄-6的平衡。它可以恶化所经历的炎症。然后，你可以用椰子油代替植物油作为替代品，虽然完全避免它会好得多。
用面粉制成的加工食品
从白面粉或土豆粉制成的面包开始对健康没有好处。特别是如果经常食用。面粉食品含有高血糖指数，可以触发先进的糖化端（AGE）或先进的糖化端产品。
这些食物可引起炎症，导致肥胖，并降低健康质量。
红肉
吃牛排和烤肉并不总是不好的，但当遇到炎症时，有必要设置一个适当的时间表来消耗它。因为红肉会制造问题，这意味着它可以用鱼或豆腐代替菜单作为替代品。
反式脂肪
饱和脂肪或反式脂肪存在于快餐和油炸食品中。在糕点、甜甜圈和饼干中，也含有有害成分，尤其是当痤疮出现在脸上或有感染时。
油炸食品
这是常识，油炸食品加剧炎症。与烘焙和炒菜相比，油炸食品更难消化。
高钠食品
味道咸或加盐，并大量食用的食物不会使炎症立即恢复。此外，高钠食品被证明有不良反应，如增加高血压的风险。
玉米糖
经过转基因的玉米对人体系统不好，导致胃部发炎。因此，避免从转基因的玉米和玉米糖浆加工糖。
由于有太多的清单要避免，建议使用简单的加工食品或天然新鲜食品。
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