不仅仅是出席，这是如何为哀悼者提供支持

插图为哀悼者提供支持。 （Freepik）

雅加达 - 失去最亲近的人，特别是突然发生的事情，经常留下深切的悲伤，并动摇一个人的情绪状态。

在这样的时期，来自家庭，朋友和同事等周围环境的存在和支持在帮助悲伤的个人度过这个艰难的时期方面发挥着至关重要的作用。

印度尼西亚大学临床心理学家Ratriana Naila Syafira，M.Psi.，心理学家，解释说，向悲伤的人提供支持需要以适当和富有同情心的方式进行。

“当有人被最亲近的人突然遗弃时，环境的支持确实非常重要。最主要的支持是以适当的方式出现，“Ratriana说。

根据Ratriana的说法，对悲伤的人的情绪状态的敏感性是根本性的。朋友和家人需要了解什么时候应该接近，什么时候应该给空间。如果悲伤的人选择独处，应该尊重这个决定，同时定期监测他们的状况。

他强调，关注的形式并不一定非得是密集的或要求回应。只要说支持总是在那里，就可以帮助悲伤的人感到不孤单。

此外，当他们想分享故事时，不带判断力的倾听态度是一种非常有意义的支持形式。Ratriana还提醒说，重要的是要验证出现的情绪，而不会抛出似乎轻视或匆忙赋予悲伤事件意义的句子。

避免使用“背后有意义”，“是时候了”或“上帝不会给我们超出我们能力范围的考验”等短语来验证情绪，因为悲伤可以以各种形式出现，从悲伤，愤怒，困惑，麻木到混合的感觉。

现在在Rali Ra心理咨询所，Bekasi执业的心理学家认为，情感验证将帮助悲伤的人感到理解，而不是感到沮丧，以便立即恢复。

可以提供的另一种支持形式是提供具体和实际的帮助。根据Ratriana的说法，在悲伤的情况下，一个人经常难以照顾日常的基本需求。因此，提供帮助，如准备食物，帮助打扫房子，陪伴行政管理，或者只是陪伴坐下来，可以产生有意义的影响。

“最后，尊重他们的哀悼过程。没有每个人都一样的时间表。有些人很快就会恢复，有些人需要很长时间。我们的任务不是加速这个过程，而是带着同情和耐心陪伴他们度过难关，“Ratriana说。

在同一场合，Ratriana还认为，花圈可以成为一种存在形式，当一个人不能直接来表达哀悼时。

“但它可能更像是一种熟人，而不是亲戚或近亲。也许作为一种姿态和同情心的象征，“他补充说。

然而，他强调，从心理上讲，花束不能直接取代情感支持，特别是对最亲近的人。出席，或者至少是真诚的个人信息，被认为在帮助某人度过悲伤时期方面更为必要。